皆さんこんばんわ。日本は少子高齢化が進んでいて、年々平均寿命が伸びていますね。いったい長生きしている人は日記にどんな言葉を綴っているのでしょうか。今回は『世界最先端の研究が教えるすごい心理学』より一部抜粋してご紹介させていただきます。

Everyone, good evening. Japan is experiencing a declining birthrate and aging population, and the average life expectancy is increasing year by year. What kind of words do long-lived people write in their diaries? This time, I would like to introduce some excerpts from ``The amazing psychology taught by the world's most cutting-edge research''.

「神様いつもありがとう」「今日も気持ちの良い天気だな。お天道様ありがとう」こういうポジティブな言葉を普段から口にすることは良いことです。ウソでも良いのでポジティブな言葉を口に出していれば、実際に、気分もポジティブなものに変わっていきます。信じられないかもしれませんが、本当に長生きもできるようになります。

”「Thank you God for everything」「The weather is nice today too. Thank you, Heaven.」 It's good to say positive words like these on a regular basis. Even if it's a lie, if you say positive words, your mood will actually change to a positive one. Believe it or not, you can actually live longer.”

”米国ケンタッキー大学のデボラ・ダナーが発表した面白い調査結果があります。それはノートルダム寺院にいる１８０名の尼僧の日記を調べ、ポジティブな言葉をたくさん使っている人のグループと愚痴や不満の多い人のグループに分けてそれぞれ生存率を調べました。その結果、ポジティブな日記をつづっているグループの方が、生存率が高いことがよくわかりました。”

”There is an interesting study published by Deborah Danner of the University of Kentucky in the United States. They looked at the diaries of 180 nuns at Notre Dame Cathedral and divided them into groups of people who used a lot of positive words and groups of people who complained a lot and looked at their survival rates. The results clearly showed that the group that kept a positive diary had a higher survival rate.”

皆さんいかがだったでしょうか。愚痴や不満を言っている人は自分で寿命を短くしてしまいます。ウソでもいいから、いつでもポジティブな言葉を口にしてみてください。「私は幸せ者だ」「僕はなんて幸せ者なんだ」と口癖のように言っていれば、本当に幸せな気分になってきます。良かったら皆さんも試してみてください。それではまた。ありがとうございました。

What did you all think? People who complain and complain shorten their own lifespans. Always try to say positive words, even if it's a lie. If you say things like, ``I'm a happy person'' or ``I'm such a happy person,'' you'll feel truly happy. Please try it if you like. See you soon. thank you very much.

参考文献：世界最先端の研究が教えるすごい心理学
著者：内藤誼人　総合法令出版