躁うつ病時代を生き抜く創作術17 -上手くなりたい、評価されたいという"我執”を手放す。

創作活動に励む多くの人は、「上手くなりたい」「評価されたい」という欲求を抱えながら日々表現と向き合っています。作品の完成度を高め、他者から認められたいという思いは、創作へのモチベーションを生み出す原動力となるでしょう。 しかし、僕のように躁うつ病を抱える人の中には、その欲求が行き過ぎて苦しみに変わってしまうケースも少なくありません。 完璧主義は、陥りやすい罠の一つです。自分の作品に対して過度に高い基準を設定し、少しでも理想と違えばダメだと思い込んでしまう。 そんな完璧主義に

制作実績

こちらは、カラムーチョ伊地知が過去に執筆・制作した記事やコンテンツの一覧でございます。（2024年3月更新） お急ぎの方は、目次から「Webメディア運営」「インタビュー」「広報支援」「執筆・編集」などの各カテゴリに飛んでいただくと、カテゴリ別の実績一覧を見ることができます。 「"生きづらさ"を"生きる力"に変える」 「伝わらない"想い"が、伝わる"言葉"になる」 をコンセプトに活動しています。 私の自己紹介はこちらからお読みください。 ※このほか、クライアント様のご

自己紹介記事を大幅に更新しました 生きづらさ」に立ち向かう僕の物語を、自己紹介記事にまとめました。 うつや適応障害、双極性障害との闘いを綴りました。 新しく出会った方、いつも支えてくれるフォロワーの皆さん、ぜひ読んでください。 https://note.com/ijichi/n/n51484ae8bbc6

躁うつ時代を乗り越える創作術16 -生きづらさを"ありのまま"表現するコツ-

躁うつ体質の方の中には、うつ状態になると極度の無気力に陥り、何もする気力が湧かない人も少なくありません。そうした無気力の中で、創作などの表現活動を日課として続けていくのは並大抵のことではありません。 平常時には創作を楽しめていたとしても、うつ状態では好きなことへの関心さえ持ちづらくなります。身体の些細な動作でさえ億劫に感じるのがうつの症状です。本当に億劫になります。 そのような極端な無気力状態からいきなり創作活動を日課にするのは現実的ではないでしょう。 しかし、めげずに地

躁うつ病時代を生き抜く創作術15-「学ぶ」という姿勢を手放そう-

「創作」と「学ぶ」ことは、一見、密接に関係しているようで、実は微妙な距離感がある、そんな関係性だと僕は感じています。 創作とは、自分の内なる世界を表現することです。自分の内面を探求し、自分だけの言葉で世界を描き出す行為です。 そこには、他者からの評価や、外部の基準に縛られない自由があります。 しかし、「学ぶ」という言葉は、どこか強制的な響きを持っています。誰かに教わらなければならない、正解を覚えなければならない、できるようにならなければならない。そんな義務感や焦りが、「学

躁うつ時代を生き抜く創作術14 -「無才」であることが、創作の最強の武器である

何かを創作するにあたり、まずぶち当たる壁といえば「才能」です。 僕は絵を描いたり、文章を書いたり、インタビューしたり、トークしたり、あとはバンドでベースを弾いたりしているんですけど、ありがたいことに「伊地知さんは多才ですね」とよく言われます。 なにか創作をやるにあたって「才能がない」「自分には才能がないから、創作なんてできない」 そう思い込んでいませんか？ でも、本当にそうでしょうか？ 実は、「無才」こそが、創作における最大の武器になり得るのです。 でも、僕自身は、

明日、いよいよサイン会です！ サイン会なんて、人生ではじめてのことなので、今から、そわそわしてます。 本当に素敵な本屋さんなので、みなさん、ぜひ、お越しください。 日時:2024年3月23日(木)17:00～19:00 場所:シスターフッド書店Kanin 無料(予約不要)

躁うつ時代を生き抜く創作術13 -うつ状態の時だからこそ、創作で感情を吐き出してみる-

うつ状態になると、とにかく自分の内面に、激しい嵐が沸き起こります。 僕もその、激しい嵐に打ち付けられて、頭を抱えて寝込んでしまうこともありました。 はたから見ていると、ただ、具合が悪くて横になっている人なのですが、おそらくうつ状態（もしくはそれに準ずる体調の悪さ）で、横たわっている人の内面では、恐ろしいほどの感情の竜巻が巻き起こっているのです。それは身を焦がすような、そう、恐ろしいほどの焦燥感なはずです。 以前も書いたように、僕たち人類は原則的に「無才」の存在なのですが、感

適応障害からの再生 キャリアブレイク中に見出した新たな可能性

みなさんはキャリアブレイクという言葉、ご存知ですか？ という意味なんですね。 突然ですが、僕はキャリアブレイクしています。 僕は、30代半ばで適応障害と診断され、会社を辞めざるを得なくなったとき、私は自分の人生が終わったと思いました。でも、その後のキャリアブレイクの期間に、私は新たな可能性を見出すことができたのです。 キャリアブレイクはもちろん、ポジティブに選択することもできることもできるんですが、僕の場合は「強制スリープ的」というか「強制再起動的」なキャリアブレイク

今になって、適応障害期を"あえて"思い出してみる。

僕が適応障害という診断を受けて、だいたい4年半が経過しました。 適応障害と診断れた直後の記事はこちら。 僕は適応障害→双極性障害という診断に変わったんですけど、今になってようやく、適応障害だった時期のことを冷静に振り返られるようになったんですよね。 なので、今回はちょっと適応障害期について振り返ってみようと思います。 2019年 適応障害の診断を受ける適応障害の診断を受けたことは、それはもう、大きな衝撃でした。 普通の会社員だった日常が一変し、自分の身体と心が思うように

躁うつ時代を生き抜く創作術12-創作活動とは「宝探し」である-

創作活動とは、僕らの人生にとって、いったいなんなのでしょうか？ 創作活動は、僕たち自身の内面を探求することでもあります。 「創作」は自分自身の内側、胸の奥の奥を、自らの手で掘り下げていく。洞窟の中で宝石を見つけるようなものです。そう。創作は「宝探し」に似ています。宝石は毎日見つかるかもしれないし、1週間、1ヶ月、時には1年、待たなければ宝石が見つからないかもしれない。それでも僕たちはそこに宝箱があると信じて、洞窟を掘り進めなければなりません。 それが「創作」なのです。

🚨いよいよ今日、開催です🚨 いよいよ本日カラムーチョ伊地知の初のオンライン読書会を開催します。 インスタライブでの配信です。 インスタアカウント→karamucho_idichi 日時：3月15日 20:00〜配信開始 読んでない方も参加OKです。 よろしくお願いします。