心は身体の中の脳で発生している。

だから、メンタルの調子が悪いとは、脳の調子が悪いということだ。

だから、メンタルの調子を上げるには、脳の調子を上げれば良いということになり、睡眠や運動や栄養、更にいえば薬でも改善出来るということだ。

ストレスを感じるのも、良くなるのも脳の器官や神経伝達物質によるのだから、他の内臓などの治療のように、ひたすら脳の状態を物理的に良くすることを考えよう！

心の問題と見做すと、治療が困難に感じるが、脳だとすれば、改善方法が見つかる！

まずは睡眠が最重要なのだから、睡眠薬を使用しても熟睡して質の高い睡眠がとれた方が良い。

運動も栄養も質の高い睡眠をとるための対策になる。
是非積極的に活用したい。

メンタル不調は脳の不調とのみ考え、悩むのではなく、脳を治療し上手く乗り越えよう。