市民ランナーによるハーフマラソン67分台への道2021年12月
12月はより寒くなるので長い距離がやりやすいのはありますが、一方で駅伝やマラソンシーズンでもあり試合が増えます。その中でどのように試合をこなして次につなげていくか、というのが大事になってきます。要するに、出し切るな、準備が足りていないなら手を抜け、ということですね。余力を持って走り切り、次に向けて回復が間に合うようにしないと落ち込みます。目標タイムをある程度は設定して、無理だなと思ったら諦めてダウンモードに入るのも大事でしょう。あとはレースを追い込み練習感覚で使うのも一つの手です。
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