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とあるワーママの生活白書

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自分のワーママ体験を、生活白書と題して綴ります。
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とあるワーママ白書のお品書き

とあるワーママ白書のお品書き

こどもができる前、私は不思議に思ってました。
メディアやSNSをみてると
ワーママの周囲には色々な問題がある様子。
例えば妊娠中の仕事の配分のこと。
サポートする側とされる側の不満。
なんでそういうことになっちゃうの?
不思議もそうだけど、将来の自分にあてはめて
不安な気持ちも大きかったです。

なってみて
あぁそういうことだったのね、と合点がいきました。
まんまと自分も、同じ問題にぶちあたったも

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はじめて知った適応障害のセカイ Part2

はじめて知った適応障害のセカイ Part2

適応障害で経験した「へぇ」なことが、また溜まってきたので第二弾を書いてみる。休職後期~復帰準備の内容になる。

Part1 休職前期はこちら。

復帰時期ぶれぶれ本人の思う回復の見通しがホントーに当てにならない。私は今まで幾度となく復帰時期のアテを外してきた。一定寝てやる気が戻ってきたら、もう復帰できる気がするのに、実際に訓練的に外出を増やしてみると、どこかで力尽きてしまうのだ。

1回目:休職当

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ワーママ朝早め会議に間に合え!

ワーママ朝早め会議に間に合え!

うっかりいつもより早い時間に会議を設定してしまった…。しかも月曜日に!しかも出社が必要な会議!
月曜日は娘みーちゃん(もうすぐ4歳)のご機嫌がすこぶる悪い。デビルみーちゃん。
こどもはその瞬間の感情で生きている。土日休んだ明けの月曜日なんて、大人だってブルーマンデーになるわけだから、みーちゃんだって立派にブルーマンデーになるし、そのブルーな気持ちに忠実に生きるだけなのだけど。

というわけで母のミ

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休職ワーママのこれからのこと

私は適応障害で復職中のワーママ(もうすぐ4歳娘あり)。
今は復帰に向けてあれこれ準備中。まぁ途中で「やっぱだめでした!」となる可能性もなくはないけど…と予防線ははっておく。ドキドキ。

とりあえず元の会社に戻ることにした。
自分がどの程度やれる状態なのか、知った環境で確認したい。
もともとチャンスがあればこども2人目産みたいかな….という気持ちがあった。また産休育休を乗り越えていくんだったら、業務

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休職ワーママの後悔「あんとき乾燥機買わなきゃよかった」(乾燥機はわるくない)

休職ワーママの後悔「あんとき乾燥機買わなきゃよかった」(乾燥機はわるくない)

私は適応障害で休職中のワーママ(3歳娘あり)。

本日は、恥を忍んでとある告白をしたいと思う。

「えーそんなー」と思う人もいるかもだけど、まぁとりあえず最後まで読んでください。

疲労をこずらせすぎて適応障害にまでなってしまった最後の引き金は、
「乾燥機を購入設置したこと」だと思うのだ。

は?ですよね。
もうちょっとちゃんと説明するとこうなる。

「疲れまくってるさなかなのに、現状を打開しよう

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なぜか仕事が進まなくて悩んでるパパママさんへ

“なぜか洗濯物の山を片付けずに後回しにして部屋が汚れて罪悪感。”

”手続き書類を書かなければいけないのに、家事をやってると時間がない。

"大したことないと思える仕事に、なぜかすごく時間がかかる…"

"ほんとは、もっと効率的にできるはず…私なんてスキルがないんだろう…。”

そう思ってらっしゃる方。
もし奇跡的にこのnoteを読んでもらえたとしたら、あなたに伝えたいことがあります。

それ、あ

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環境に慣れるのにかかる時間は?

環境に慣れるのにかかる時間は?

会社から派遣してもらってるカウンセラーさんに聞いた話。

私「復職するときに部署異動することになったけれど気を付けたらいいことはありますか?」

カウンセラー「異動してから慣れるまでどのくらいかかると思いますか?」

私「ええと1か月でしょうか」

カウンセラー「いいえ、最低半年から1年です」

私「はんとしも!」

カウンセラー「その間は7割くらいの力で生活するのがいいです」

だそうです。

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復職面談メイクと私のこれから

復職面談メイクと私のこれから

私は適応障害で休職中のワーママ(3歳娘あり)。
3年前に育休から復帰し、短時間勤務でIT開発部門の課長補佐をしていた。急な繁忙期で残業がかさみ、去年の8月から医師の診断で休職に入っていた。

さて。
メイクは私の仮面だ。

遊びたいときのカラーメイク。

のんびりしたいときのメイク。

メイクを着替えて私は違う私になる。
そうは言っても他人からしたら、私そのものはそんなに変わってみえないとは思う。

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「そんなに頑張らなくても」にチクッとする訳に気づいた

「そんなに頑張らなくても」にチクッとする訳に気づいた

私は適応障害で休職中のワーママ(娘3歳)。

「現場は女の人には難しいと思うんだよね…」

とか

「こどもができたらそんなに頑張らなくても」

とか。

そんなニュアンスのことを耳にするたび、胸がちくっとするこのごろです。

こう言ってくれる人は悪くなくて、確かにそういう生き方もあると思うし、私の心の話なんですが。

なんでチクッとするんだろうなぁと私も不思議だったんですが、さっき理由がちょっと

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マミトラ回避失敗しそうな経験談を書いておく

私はマミートラック回避を志して育休前と同じ職位(課長補佐、プロジェクトマネージャー)で現場復帰するも、3年目で体調を崩し休職中。復職はこれからだ。復職時にはマネージャーをやらずに済むように調整しようと思っているーつまり、いったん自分からマミートラックにハマりにいく予定。
(ちなみに子供は3歳半)

今回、どうして私のマミートラック回避が失敗しつつあるかを書いてみることにした。

育休から職位を維持

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悩むくらいなら挑戦してしまえな話

悩むくらいなら挑戦してしまえな話

私は適応障害で休職中のワーママ(3歳娘あり)。
やっとこ休職も終盤にさしかかってきたようだ。
まだ、カウンセリングを受けたらフラッシュバックでぶっ倒れたり、遠出して買い出しに奔走したら気分悪くなったりと完全回復とは言えない。だけど確実に波は薄くなっていて、この1ヶ月は体調に気を付けつつ、楽しいことはしっかり楽しめている。

今回書きたい話は表題のとおりだ。
悩むくらいなら挑戦してしまえ。
そのほう

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ワーママ活躍にはやっぱりパートナーのサポート大事らしい

ワーママ活躍にはやっぱりパートナーのサポート大事らしい

私は適応障害で休職中のワーママ(3歳娘あり)。
もともとは係長だったけれど、休職を機会に、いったん働きかたをゆるめようかとしている。

この間復職支援の一貫でカウンセラーさんと話す機会があった。
どうやら私の子育て状況は大変な部類らしい。

娘、寝起き悪し。保育園に連れて行くの一苦労

保育園の送りも迎えも私の担当(パートナーの勤務時間では保育の標準時間内にたどり着かない。延長保育を利用するのが年

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テクノロジーの怖い話

テクノロジーの怖い話

私はウェブブラウザにとてもお世話になっている。スマホもPCも、ブラウザはChrome。
Chromeではオススメのサイトが検索窓のすぐ下に表示されている。
ついついスキを見てはチェックしてしまう、スマホ脳な私だ。

あるときふと気づいたら、茶道関係のサイトをいくつか目にするようになった。

原因はChromeのオススメサイト表示だ、
最近、和風なものについてたまに検索するようになった。
以下で書い

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ワーママ脳を休めるマインドフルネス瞑想

ワーママ脳を休めるマインドフルネス瞑想

私は休職中のワーママ(娘3歳)。
今回は休職中最大の学び、マインドフルネス瞑想について書いていきたい。
もしこれを休職前に会得していたら、私は適応障害までなってなかったんでは?と思っている。

日々仕事家事育児に追われるワーキングペアレンツはもちろん、
あっちにもこっちにも心配事が山積していて気が休まらない人、
うまく眠ることができない人にも、
お役に立ったらいいなと思う。

マインドフルネス瞑想

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