7月ぐらいから実践していること。

食べる、に集中する。

いたってシンプルで、ご飯を食べる時にケータイを触らない。本を読まない。音楽をかけない。できる限り、考え事もしない（これがなかなか難しい）。目の前の食事に集中する。全細胞で、味わう。たとえセブンのサラダチキンでも、ね。

「食べる瞑想」とも言うみたい。

考えること、やることがいっぱいいっぱいな時、私の日々は忙しないスパイラルに突入する。

そこまで幸せじゃない時、何も感じなくなる。食べたいものがなくなる。

そうならないように、そうなってしまった時にも、そうなってしまった時こそ、意識するようにしている。

深呼吸して、全細胞でご飯を食べる。

カロリーとか栄養素とかじゃなくて、エネルギーを、いただく。

いきている自分の細胞のチェックをする。息が器官を駆け抜けていくのを感じる。

今を、大切にする。味わう。

忘れたくないですね。皆様もぜひお試しあれ。