腰痛の治し方!慢性腰痛やギックリ腰は痛くないようにストレッチ! 3 磯矢拓麻@整体師 2020年12月12日 23:50 【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36✔︎100分の動画✔︎80枚以上の写真✔︎4000文字のテキスト一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!------------------------------------------------------------腰痛の治し方!慢性腰痛やギックリ腰は痛くないようにストレッチ!【ポイント】⑴動かさなくても痛い方は安静⑵動かした時に痛い方は痛くないようにストレッチ⑶慢性腰痛の方はほとんどが運動不足⑷自分の痛みに合わせた腰のケア【効果】①ぎっくり腰②疲労腰痛③慢性腰痛④猫背⑤反り腰⑥運動不足------------------------------------- #腰痛ストレッチ簡単 #腰痛治し方 #腰痛改善ストレッチ -------------------------------------おすすめ道具▽ストレッチポール https://amzn.to/32XWwopマッサージ棒 https://amzn.to/3bsKfvNストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO-----------------------------------------撮影機材▽カメラ iPhone XsSHUREマイク https://amzn.to/31SEzrY自撮り棒 https://amzn.to/3lLX35h-----------------------------------------おすすめ動画▽❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法https://youtu.be/nIvtAmVQVlg❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②https://youtu.be/PZBeNY0yDKA❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③https://youtu.be/WfANi_Y2DpI❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選https://youtu.be/96eFe14CHvs❺足首を柔らかくする方法https://youtu.be/j1CeEep3asU------------------------------------------------------------磯矢拓麻について------------------------------------------------------------note▽https://note.com/karadanobasuLINE@登録▽https://line.me/R/ti/p/%40pub7804mYoutube▽https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA自由が丘整体院『カラダノバス』▽http://腰痛整体-karadanobasu.com/Facebook▽https://www.facebook.com/karadanobasu/ツイッター▽https://twitter.com/karadanobasu #毎日note #子育て #youtube #学校 #ヨガ #おすすめ本 #整体 #在宅ワーク #ストレッチ #腰痛 #パソコン #マッサージ #ワークライフバランス #創作にドラマあり #熱狂ストレッチ #腰痛改善ストレッチ #腰痛治し方 #腰痛ストレッチ簡単 3 毎日投稿挑戦中です!良かったらサポートお願いいたします! 記事をサポート