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けでぃちゃん
2021年12月1日 11:50
こんにちは、Kedichanです。私は以前うつ病と診断されて約８カ月間休職していました。正直うつ病と診断されたのは驚きでした。初めはその診断を受け休職が必要だということを認めることすら難しい状況でしたが、休職したからこそ分かったことがいくつかあります。今回は私が休職して分かったことをシェアしたいと思います♪①休む重要さ一番の気づきは休む重要さです。うつ病と診断される直前の日々は、任された仕事で
2021年11月26日 13:47
こんにちは、Kedichanです。突然ですがあなたにとって”幸せ”とは何ですか？忙しい日々やストレスの多い日常を送っていると自分は何をしている時が一番楽しいのか忘れてしまいます。今回は改めて自分にとって幸せとは何かを考えていきます♪ムヒカ大統領のスピーチ突然のムヒカ大統領の登場ですが、自分の幸福とは何かを考えるときにとても大きな助けになると思ったので紹介します。ムヒカ大統領は「世界で最も貧
2021年11月25日 13:42
こんにちは、Kedichanです。最近、自信はどこから来るのだろうと考えることがあります。そして同時にどうして自信がないと感じるのだろう、と。そこで今回は自分の自信のなさについて考えていきます♪①自信ってそもそもなんだろう何気なく使っている自信という言葉、そもそもどういう意味なんでしょう。goo国語辞書では次のように説明されています。自分で自分の能力や価値などを信じること。自分の考え方
2021年11月24日 15:11
こんにちは、Kedichanです。前回の記事では職場での不安との向き合い方を考えてみました。今回は、人間関係や緊張、体調に関わるストレスとの向き合い方を考えていきます♪役職を忘れる職場にもよりますが上司や同僚には気を使ったり、思ったように意見が言えなかったりして、関係がフラットでないことからストレスを感じることが多くあります。そんな時は一度役職のフィルターを外してその人のことを見てみましょう。
2021年11月23日 18:43
こんにちは、Kedichanです。前回の記事では仕事をする上でどのようなことがストレスになっているかを洗い出してみました。今回は不安からくるストレスにどのように対応していくかを考えてみます♪完璧な人はいないミスをしてしまうのではないかと思ったり、自信がなくていつも不安に感じたり、期限に間に合うかなど、職場ではさまざまな不安と関わります。しかし、このような不安に対して共通して言えることは完璧
2021年11月18日 16:44
こんにちは、Kedichanです。私は現在転職活動をしながら医療事務のアルバイトをしています。短時間の勤務であっても仕事をする上でストレスを感じたりすることがあり、働くことの大変さを改めて感じています。今回は仕事で感じるストレスの原因を分析し、解決策を考えていきます♪【part１】では仕事で感じるストレスを洗い出してみます。①ストレスを洗い出す・ミスをするのではないかという不安個人的にミス
2021年11月16日 10:53
こんにちは、Kedichanです。以前の記事で、ストレスの対処法を考えてみましたが、今回はそもそもそのストレスを減らすことについて考えてみたいと思います。①約束の時点で気の向かない誘いは断る気が向かない約束はすぐに断りましょう。私は一人の時間をとても重要視しているのですが、それでも人との関わりは大切だと思っています。悩みを聞いてあげたり、逆に聞いてもらったり、今の生活の状況を話せることのできる
2021年11月15日 15:02
こんにちは、Keidichanです。以前記事で書いた通り、私は前職でうつ病と診断され約８ヶ月間休職していました。休職する前はまさか自分がうつ病だとは思いませんでしたが、冷静になって今当時を振り返ると、生活リズムが健康的とは言えないことが分かります。今回はそんな私の休職する前の1日を振り返ってみます♪7:40 起床 着替える トイレ 洗顔 歯磨き
2021年11月14日 13:40
こんにちは、Kedichanです。忙しい毎日を送っていると自分の本来の姿を見失いがちですよね。また退屈な日々を送っていても自分の感覚が麻痺していくことがあります。そんな時どのようにありのままの自分を思い出せばいいのでしょうか。今回は自分を思い出すリストを作っていきます♪①仕事、家事など全てを休む②以降のことをするためにまず休みを確保しましょう。自分を思い出したい時は少し立ち止まって今の時間の流
2021年11月11日 18:16
こんにちは、Kedichanです。仕事のこと、人間関係のこと、様々な面で選択を迫られる時があります。自分で何かを決断することはワクワクもしますが怖くもあります。何を軸に決めたらいいのか、何を考えて選択するべきかなど、ベストな選択をするのは決して容易なことではありません。今回は自分で何かを決定することと幸せの関係について考えていきます♪決められない友人の話ある日大学時代の友人と電話をしていました
2021年11月10日 11:17
こんにちは、Kedichanです。皆さんは日々のストレスとどう向き合っていますか？ストレスの感じ方は人それぞれで、何でストレスを感じるか、どの程度ストレスを感じるかは人によって異なります。そんなストレスの対処法を今回は考えていきます♪①ストレスの原因を知るストレスに慣れていると何が自分にストレスを与えているかが見えなくなってしまい、ストレスを対処するということもできなくなっていきます。まずはど
2021年11月9日 17:59
皆さん、こんにちは。Kedichanです。仕事や家事などやることが決まっていると、なんだか毎日同じ日々を過ごしているような気がしてしまいますよね。そんな時は日常の小さなことを変えてみましょう。・お花を買ってみるわざわざ花瓶を買う必要はありません。きれいに洗った瓶やペットボトルなどに差してあげましょう♪・ヘアオイルや香水を変えてみる見の周りの匂いを変えるだけで退屈な毎日が違って見える
2021年11月8日 15:26
こんにちは、Kedichanです。誰かの役に立ちたいと思うことってありますよね。前の職場で働いていたとき自分は何も人のためになっていないとか、役立たずな人間だと思うことが何度もありました。何がそう思わせるのでしょうか。また役に立ちたいという気持ちはどこから来るのか、記していきたいと思います♪①役立たずな人間と思う原因自分は役立たずだと思う瞬間って色々ありますが、そう思わせられる原因をまとめてみ
2021年11月5日 14:43
こんにちは、Kedichanです。皆さんはコンプレックスを持っていますか？日本においては、心の中で何かに対して劣等感を感じることを主に指すと思います。学歴や見ためなど、どのようにコンプレックスと向き合っていけばよいのでしょうか。今回はそのコンプレックスに対しての向き合い方を考えていきます♪①どのようなことにコンプレックスを抱くのか人はどのようなことにコンプレックスを抱くのでしょう。私個人の例を
