夫婦間コミュニケーション：絆を築く3つのポイント

～精神疾患患者とメンタルケアラーの夫婦の場合～ 夫婦間のコミュニケーションは難しいですよね。 他の人なら「？」で済むような反応が、相手をよく知っているがために、その意図を読み取れてしまったり、深読みすることもあります。逆にこちらの意図を汲んでくれないことに不満を持ってしまったりします。 更にどちらかが精神疾患を持っていると、症状への配慮も加わるので難しさが増加します。 今回は、夫婦間コミュニケーションの注意点と活用できる心理学的アプローチ、更に今日から出来る工夫点をご紹介し

我慢に我慢を重ね続けると、 蟻んこ🐜に突かれた程度の刺激でも爆発してしまう 我慢は禁物🚫 いいこと全然なし💦 好きなことを頑張るのはOK👌 だけど他人の目を意識した頑張りは要らない🙅

後悔はしないに越したことないけれど、 後悔したからこそ事の重大さを理解できる、ということもある わざと後悔するような選択を選ぶのではなく、 その時の自分なりに頑張った結果で後悔するとしたら それも一つの学びだと思う

思いつき、というと無責任かもだけど。 精神疾患・障害者の配偶者・パートナーの家族会があったらいいな、 と考えました。 で、だったら作っちゃってもいいのか、と。 親の会は多いけど、配偶者の会ってあまり見かけないから。 私自身そこがネックで家族会には入ってません。

自信をつける　～成功体験の積み重ねが自信への道～

自信を持つことが出来たらいいな、とは多くの人が感じている悩みです。 しかし実際に自信を持とうと思っても、具体的に何をすればいいのか分からず戸惑ってしまいますよね。 色んな方法がありますが、手がかりの一つが成功体験です。 この記事では、日常生活の中の小さな成功体験を通じて、自信をつける方法について解説します。 １．成功体験を活かして自信をつける仕組み①自分の強み・長所を活かす場面を作る まず最初に探すのは「自分の強み・長所」です。 強み＝自信ではありません。 例えば「英語が

ケアラーが 『自分ばかり頑張ってる気がする…』 と思う時、多分それは事実です💦 だからこそ自分で自分を褒めて、労わって、努力に報いましょう 好きなことをして、疲れたら全部放り出して休んで、 「また頑張るか」と思えたら再始動しましょう

ケアラーの毎日は努力と挑戦と我慢の連続です。 でもだからこそ「自信をつける」ための宝の山です。 どうすれば自信になるか？ それは「自分の強み」を起点にして行動することです。 その結果が成功すれば、自分の実績と自覚しやすくなります。 その積み重ねが「自信」です。

ただいま作成している無料プレゼント動画ですが、 台本（？）代わりのWordが 未完成時点で40ページくらいになってしまいました💦 これをPowerpointにしたら何ページになるんだろう💦 長さよりわかりやすさ・内容の濃さを重視して 再構成します！

家族は積み重ねです 問題が起きたとの対処は「それまでどうやって関わって来たか」 によって違ってきます 未来の問題も「今からどう関わっていくか」で違ってくる 家族なんだから綺麗ごとだけじゃ終わらない アホみたいなケンカも繰り返す それもひっくるめて「家族」なんですよね

感情のコントロール術：自己マネジメントの鍵とは？

感情のコントロールが出来たらいいのに、と思うことはありませんか？ 不安、悲しみ、怒り、焦り、恥。感じたくない感情に支配されるとその感情や思考は強くなる一方です。 色んな対処方法で日々乗り越えているでしょう。しかし効果があるのは一瞬ではないでしょうか。 感情をコントロールするのではなく、感情の本質を知り、自分自身まで支配されないコツをご紹介します。 １．感情のコントロールが難しいのはなぜか？①感情と自分自身が融合して、分離できなくなっている 例えば強い怒りを感じている時を思

ケアラーは、 出来ればピア（同志）か 専門家（医師、カウンセラー、ソーシャルワーカー）に 相談しましょう 「相談出来なくなる」 ことが、今一番避けるべき状況です 「離婚したら？」「なんで結婚したの？」 みたいな極端なアドバイスに疲れて 相談出来なくなってしまう前に。

本日完了したココナラでの対応に、★★★★★の評価をいただきました(*'▽') お力になれてこちらこそ嬉しいです！ また頑張れる原動力です！