Keni Munemitu

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Zwiftスプリンターが一年かけて富士ヒルにでようとする話（7）「オバトレ-弱体化、そして復活の兆し」

こんにちは、keniです。前回9月からいろいろありました。 レースで張り切りすぎて喘息、そしていろいろ減量しながら無茶してオバトレ、復活と思ったら肺炎（に気付かず無茶して再び療養）長引く療養ですっかり弱体化。 前回からのハイライト ■9月：ZRLで無茶しすぎて喘息に。この時はまだ軽傷。 ■10月：好調。六甲逆瀬川４５分台(RideFTP:318w/4.29w) 初リアルレース神河ＨＣ。 とりあえずゴルビー言ってるな自分。（意味不明 神河のあとはレストを挟んでトレーニン

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    • Zwiftスプリンターが一年かけて富士ヒルにでようとする話（6）「デジタル脚質」

      こんにちは、keniです。お久しぶりです。 あいだ空いてすみません。 この2か月何をやっていたかですが 「六甲山に毎週挑みながらzwiftしまくる。」 でした。 前回の六甲逆瀬川動画 平坦がぐんぐん上がってる様な・・・気のせいですよね。やはりゴルビーは全てを解決する。 stravaログ https://www.strava.com/activities/9811338885 ■六甲山（東）逆瀬川→一軒茶屋タイム変遷[PR履歴] 7/16　50:33（282w）

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      • Zwiftスプリンターが一年かけて富士ヒルにでようとする話（5）、新兵器を以って遂に参戦「魔境の地、615六甲朝練」

        keni.munemituです。 今日は実走練の方を先に。 7/15遂にAEROAD組上がりました。サイクルショップ神崎千里山店様ありがとうございます！ 遂に六甲朝練615に参加しました。 615六甲朝練とは、６時15分に集まり逆瀬川～一軒茶屋をTTしながらバトルするヒルクライム朝練です。大賀監督に前々から誘われていて遂に参戦です。 6時15分、逆瀬川駅の橋で集合し一通り挨拶。 コミュ症ですみません。 前回が１時間5分という事でいろはさんとの後ろについて第一グループ出

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        • Zwiftスプリンターが一年かけて富士ヒルにでようとする話（4）、富士ヒルに向けての決戦兵器は「AEROAD cfr」/「実走ルーキー六甲山へ行く」（実走4回目

          keni.munemituです。 前回新機材は軽量重視でultimateって言ってたよね！？ ・・・ハイ、言ってました。直前で気が変わりました！（開き直り というわけで来年の富士ヒルに向けた主砲は canyon aeroad cfrに決定しました。 しかも7/5 17:00に頼んで7/8 10:00に到着しました。 ・・・はやっ！ドイツから時間にして三日って。 お店に持って行って組んでもらう予定。理由はというと 理由１：富士ヒルはヒルクライムだけど激坂じゃない。 勾配

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        • Zwiftスプリンターが一年かけて富士ヒルにでようとする話（6）「デジタル脚質」

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        • Zwiftスプリンターが一年かけて富士ヒルにでようとする話（5）、新兵器を以って遂に参戦「魔境の地、615六甲朝練」

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          Zwiftスプリンターが一年かけて富士ヒルにでようとする話（3）貴重と思いたい、追い込んでる中のその不調

          ども、keni.munemituです。 前回からの変化点。 実走最高獲得標高が1500m→1605m（腰いてぇええ いろいろPR狙うも途中で挫折多し！！ 今週の概要 日曜：レスト 月曜：３Rロンドン4位、JMMRハシゴ。 　　　夕方ジム 火曜：イケゴリ第二集団ゴール＋40分ｚ２（第二集団２位。 　　　夕方ゴルフスクール（下手 水曜：疲労に負けてレスト 木曜：TGW＋40分ｚ２ 金曜：JETT（Ａ）1hPR更新狙うも30分で挫折、 +20分z2(スプリ

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          Zwiftスプリンターが一年かけて富士ヒルにでようとする話（2）追い込め、目標とスタンスと第二回実走

          どうも、keni.munemituです。 前回からの変化点 ・体重：76.2kg→75.8kg ・FTP：316w→319w(zwift20minパワーにより更新） ・15秒パワーpr 15.9w/kg(78kg/1241w）→16.32w/kg(75.8kg/1237w) （zwiftスプリント練により更新） ・（実走）勝尾寺タイム13:12→12:46 今の基本的なスタンス ・zwiftスプリンターという軸は抑えて富士ヒルにターゲットを向けて強化 ・常に5s,15s,

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          Zwiftスプリンターが一年かけて富士ヒルにでようとする話（１）

          どうもkeni.munemituです。 約11年前にまだアスリート志向でもなんでもない頃、そこら走ってて落車。それ以来実走は封印。 ずっと説得してた家族の許可がおりたので みんゴル勢の涙をきっかけに富士ヒルに向けて封印を解きます。 ほぼ実走経験がない状態のzwiftスプリンターがどこまでやれるのか。鍛錬の記録を残していきます。 １．初期装備 フレーム：ビアンキNIRONE（アルミ）、タイヤ:RACING5 重量：10.19kg、ボトル込：10.5kg　これはひょっとして重い

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          KickrBike V2について

          どうも初めまして。常時スプリントしか頭にないkeni.munemituです。 2023年１月にKickrBikeV2を購入したので従来からの違いも含めてまとめておきます。かなり長いので目次から飛んでください。 あまり参考にならないkickrbikeV2 / kickrV5 スプリント比較動画 ■KickrBikeの特徴・メリット・静穏性が高い wahoo kickr V5が大体　巡行：55db、スプリント64dbに対して kickr bike V2が　巡行：45db、

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          KickrBike V2について

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