みなさま こんにちは！ 美肌になって若返るインナーケアを アメリカ西海岸から発信しています。 40代からアンチエイジングを始めた私が ２０２３年を振り返って 食べてよかった！神食材 を ご紹介 １ 美肌と美髪に ひよこまめ ひよこまめは 見た目が ひよこの頭みたいな形にお豆。 ガルバンゾー とも呼ばれています。 ひよこまめには タンパク質が豊富。 コラーゲン生成に必要な栄養素であり 輝くお肌や 美髪に 必須！ 足りなくならないように こまめに食べたいタンパク質
キレイな人は 努力をしている。 若見えの人も 努力をしている。 （「まあ、そうだよね。」とは思うよね） でも プチ整形すればいい。 お金をかければいい。 とか そうじゃなくて ちゃんと意識している。 ちゃんと自分の未来を選んでいる。 無気力にただ年齢を重ねていくのか？ それとも キレイで生き生きとした印象で 年齢を重ねていくのか？ 心に決めて 努力している人だけが 元気に若見えして見える 女性になれる。 わたしは ここ数年 それを意識して 暮らしてきま
しかも お金をかけない系のもの。 そして 本質をついてる 確実な方法。 アンチエイジングといえば 最初は 「糸で持ち上げたり」 「注入して膨らましたり」 そんな 美容医療 / プチ整形的なものを 想像していました。 でも 痛そう！だし ダウンタイムって 面倒そうだし… 結構 繰り返し施術しなくちゃならないから 通わなくちゃ いけない。 「やりたくないな」って心の声がいう。 そもそも 「若々しい」とか「老けこんだ」って なんだろう？ と考えた。 ★ 「若々
秋になったから パンプキンスパイスラテが飲みたい！ （でも外では買わないよ。甘すぎるの…） そう感じるのは 自然なこと。 だって秋だから。 パンプキンスパイスラテじゃなくてもいい。 チャイラテでも なんなら パンプキンパイでもいい。 秋はスパイスが恋しくなるもの。 だって体が必要としているから。 ということで お家で作るよ。 ゆっくりコーヒーを淹れる時間も お楽しみのひとつ。 パンプキンスパイスラテの作り方（２人分くらい）混ぜて温めるだけのレシピ。 材料の バ
輝く素肌も むくみのない お顔や脚も そして 良質な睡眠さえも 叶えてくれる （しかも痩せる） そんな 方法。 簡単で 何も買わなくていい方法。 毎日でも やってみて欲しいのが お風呂に浸かること。 そんなこと？？ ってがっかりしないで。 職業柄 いろんな人のお悩みを聞くけど 健康になりたい人 痩せたい人 美肌になりたい人 そんな人たちに足りないのは 圧倒的に 基本的な毎日の暮らす力。 みんな どうやったら健康になれるのか どうやったら痩せられるのか
前に オーガニックよりも安全な オーガニックではない果物のお話 をしたけど 結局 素人の私たちには どれがより安全？なのか 見極めるのは 難しい。 だから できるだけ ちゃんと洗って食べましょう。 ということで 我が家の フルーツの洗い方を ご紹介。 🍒 フルーツの栽培には 農薬が大量に使われていることは 有名なお話。 オーガニックではないフルーツは 洗ってから 皮を剥いて 食べるのがいい。 でも知ってた？ 果肉に吸収されるタイプの農薬もある という
これは ワシントン州にさくらんぼ狩りに行った時のお話。 さくらんぼの時期は短く いつでも 収穫できるわけではない。 だけど ちょうど その時期 近くに旅行に来ていたので 車を走らせ チェリー ファームへ 。 アメリカでは お野菜や お花 ベリー類 などなど 春夏の収穫シーズンは 自分で収穫して 買える 「U ピック」 というサービスをしている農家が多い。 U PICK = YOU PICK 自分で収穫できるという意味。 春夏の 楽しいアクティビティ。 そ
