① 競技の前日にリミットレステープ(体幹用)をお臍の左右どちらかの側に貼り、体の動きになじませます。この時、体の中心軸が変化し安定します。

※お臍の貼り方は以下を参考にしてください　⇩

② ２，３時間後にリミットレステープ(首用)を首の左右どちらかの側に貼り、首と体の動きをなじませます。この時、首の動きの制限が取れ、手を握ると握る力が強く入るのを感じます。さらに体全体の動きがより安定します。もし、首に違和感を感じても大丈夫です。正常な動作を得るための適応時間だと思って下さい。

③ 夜はゆっくり休みます。

④ 翌日は体の動きがリラックスした伸びやかさを持って変化しているのを感じます。体が軽くなっており、自然と体に力が入り、重心バランス、体幹、筋肉が柔軟性をもち、自然と姿勢が良くなってるのを感じます。体全体を競技開始前までゆったりと動かし馴染ませて下さい。

⑤ 競技中は思いっきり思いのまま力を発揮して下さい。経験したことのないパフォーマンスとより良い結果を得ることができます。

あなた自身の力で1秒先のゾーンを体感して下さい。

体幹だけを安定させたいとき
①→③→④→⑤の流れで競技を迎え、あなた自身の力で1秒先のゾーンを体感して下さい。

松本 和城 D.C.   「脳と頚椎  体のシステムを考察する」
(米国政府公認ドクター オブ カイロプラクティック)
アメリカ・パーマー カイロプラクティック大学卒(ダベンポート、アイオワ州)

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