キックボクシングジムで身体を動かしたことはありますか。行ったことがない方も興味がある人はいると思います。
全身使え鍛えることが出来る為、身体のラインも美しく、絞られた身体も手に入るかもしれません。
また、ストレス発散にも良く気持ちも健やかになるかと思います。

最近、女性専用のキックボクシングジムを見かけることが多くなってきました。友達もキックボクシングに行って楽しかったや全身運動で身体に効く、すごくすっきりした気持ちになったと高評価でした。

私も最近、お腹周りの脂肪が気になってきており、絞っていきたいと思い、キックボクシングに行ってみたいと思いました。

女性がキックボクシングをやるメリット

１、全身満遍なく鍛えることが出来る

　キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を両方行い、基礎代謝量を上げていきながら脂肪を効率よく燃焼させていきます。

パンチやキックを出すために、全身を支え、その際に腹筋や背筋の筋力を使います。また、腹横筋や腹斜筋という身体の深層にある筋肉も働きやすい為、お腹周りの脂肪燃焼もしやすいです。

パンチを出す時に上腕三頭筋という二の腕の筋肉や三角筋等の肩回りの筋肉がついてきます。キックを出す時により腹筋や背筋・殿筋（お尻の筋肉）がつきやすくなります。

キックボクシングのように全身的に筋力を使う為、ダイエット面にも影響が出やすいです。筋力がつくことにより、全身の代謝量が良くなる為、その分脂肪燃焼がしやすくなります。脂肪燃焼がしていくと、筋肉がついている全身は美しいプロポーションとなりやすいです。

２、ストレス発散につながる

　サンドバックにパンチやキックをすることは結構スッキリとした気持ちになります。しっかりと動き汗をかくことでよりスッキリした気持ちになります。
たまに運動すると気持ちがスッキリした経験はございませんか？
筋トレでよく言われるのですが、筋トレをしていると脳内に幸福感を感じる刺激が入るそうです。その為、筋トレをすること等はストレス発散に繋がりやすいです。

また、一緒に身体を動かす仲間が出来るので人とのコミュニケーションもとれ、有意義な気持ちにもなれると思います。

３、美容面にも期待が出来る

　キックボクシングは全身運動になる為、筋力がついてくるとスタイルが変化しやすいです。先程も書きましたが、筋力がつき脂肪燃焼していくとくびれやスラっとしたプロポーションになりやすいです。
また、汗をかくことにより体内の老廃物が体外に排出される為、血流もなりやすいです。

全身的に鍛えられ、日々のストレスを発散出来、プロポーション等も変化出来るのは魅力的です。
単発で行うとプロポーションまで変化が出ないと思うますので、是非継続して行ってほしいです。

服装

トップス

　キックボクシング用のウェアは特にありませんが、瞬発的な動きや汗を結構かくスポーツなので、肌にまとわりつき不快感が生じやすいので、吸汗速乾性に優れたスポーツウェアやトレーニングウェアを着ていくのがオススメです。

以前、他のスポーツですが洋服が肌にまとわりつくことがあり、運動中まとわりつくことが気になり、集中できないことがありました。結構、嫌な経験です。その為、吸汗速乾性のものが良いです。

ボトムス

　キックボクシングはキックもするので足を高く上げる動作が出てきます。その為、足を上げやすい服装を選ぶと良いです。
裾に紐や装飾がついていないボトムスであればスウェットやジャージでも問題はありませんがゆとりのあるボトムスだと動きを妨げる恐れがあります。
その為、身体にフィットするストレッチ性の高いものを選ぶと良いです。

都内のボクシングジム

１、レンジャージム

　本場のタイ・ムエタイジムと連携しており、高品質な設備とプロトレーナーがそろった環境です。
コースがダイエット、総合格闘技、キッズクラスと分けれれており、初心者にも丁寧な指導が魅力的なお店です。

　店舗：渋谷店、赤坂店、麻布十番店、錦糸町店、品川店、船橋店、市川店、千葉店と都内と千葉に店舗を構えています。

　料金：入会金　１１，０００円(税込)
　　　　月会費　女性　１１，０００円

　その他料金としてマンツーマンダイエットだと４９，５００円、パーソナルトレーニングだと１コマ６，０００円・４コマ２２，０００円、ビジター（非会員の方）だと４，４００円がかかります。

ジムのサイトはこちら。

２、ＭＩＴＮＥＳＳ

　女性専用スタジオになります。ヒットチャートが大音量で流れており、非日常感を味わいながらキックボクシングが可能です。運動が苦手の方でも通いやすいジムです。
運動習慣をつけたい人や非日常空間を味わいたい人におススメです。

　店舗：銀座店、赤坂店、渋谷店、神戸店、なんがＣＩＴＹ店

　料金：初期費用
　　　　　入会金１１，０００円
　　　　　事務手数料３，３００円

　　　　月額料金
　　　　　フルタイム会員：月４０回まで利用可能で平日１０：００～２２：００・土日祝１０：００～１９：００で１５，９５０円

　　　　デイタイム会員：月４０回まで利用可能で全日程１０：００～１７：００で１２，１００円

　　　　リミテッド会員：月４回まで利用可能で平日１０：００～２２：００・土日祝１０：００～１９：００で１４，３００円

　　　　ＶＩＰ会員：月８０回まで利用可能で平日１０：００～２２：００・土日祝１０：００～１９：００で２４，２００円

ジムのサイトはこちら。

３、ＴＡＫＥ ＩＴ ＥＡＳＹ

　手ぶらで参加可能です。元ボクシング王者の鈴木悟さんから直接指導を受けることが出来ます。利用料にウェアやタオル・プロテイン等がセットになっています。プロから１対１で指導をしてもらいたい人はオススメです。

　店舗：〒１０６ー００３１
　　　　　東京都港区西麻布４ー１１ー４　西麻布尾花ビル２階

　料金：入会金２０，０００円

　　　　月１回プラン１７，５００円
　　　　月２回プラン３５，０００円
　　　　月４回プラン６０，０００円
　　　　月８回プラン１２０，０００円
　　　　プレミアムプラン３００，０００円
　　　　体験５，０００円

ジムのサイトはこちら。

最後に

　キックボクシングは全身運動になり、筋を鍛えることも出来、ストレス発散やプロポーションの変化まで及ぼせる可能性があります。女性用のボクシングジムも増えてきており、周りの目を気にしなくても通える空間もある場所もあります。

人とのコミュニケーションをとりたい人はスポーツをしながら話をすることも出来、幅広く活用が出来ると思います。筋量を増やすことにより脂肪燃焼をしやすくなり、ダイエット面にも繋がりやすい為、是非キックボクシングジムへ足を運んでみてください。

私はジムって聞くとちょっと怖いなってイメージがありましたが大音量で音楽を流すところ等もあり、気軽に来店しやすい雰囲気づくりもしてるジムもあるので印象が変わって来ました。

ジムのサイトもみていると行ってみたいなとも思える為、サイトを拝見してからでも良いのでボクシングジムへ行ってみるのをオススメします。