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成人後、発達障害/知的ボーダーと判明。現在パートナー・フェレット3匹、生活してます。日…

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成人後、発達障害/知的ボーダーと判明。現在パートナー・フェレット3匹、生活してます。日々家事・ブログを書いたり、稀に自助会など参加しています。似たような方いたら、ぜひ仲良くなって頂けると嬉しいです。宜しくお願いします。

安全地帯にいる幸せ

B型の体験を、２件した。 在宅勤務を選択できる、事業所の体験だ。 気が楽だった！！ 初めての在宅勤務、自分に適しているのか不安ではあったが、まずまずな手応え。もしかしたら、家でなら働けるのかなという、希望を見出せた。嬉しい。 出勤して、職場全体に挨拶して座る。人が周りにいる。雑談が、聞こえてくる。それだけで、憂鬱だ。苦しくなる。自分は、周囲の様に好意的な対応はできない。話せない。相手の顔が、どんどん曇っていく。どうにかしなきゃ・・・と思って、空回り。脳内で、自己反省が増

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    • 発達障害、白黒思考をやめたいと考え始めた

      白黒思考が強い私、少し和らいだかなと思う瞬間がありました。 パートナーの両親が、遊びに来た時だ。 苦手なタイプ云々関係なく、人が怖い私にとって、一大事。パートナーの両親なら、なおのこと認めてほしい気持ちも強いので、緊張が強くなる。 もちろん、初めてではありません。散々”何も出来ない私”を、披露している。パートナーの両親は、出来ない私を小馬鹿にしてきます。それをパートナーに訴えると、うちの両親はそういうもの、とのこと。毎回自己嫌悪に陥り「もう会いたくない！！」と感じます。

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      • 発達障害•人間関係に関する事で、成長の手応えを感じる

        この年になり、”人との距離感”を理解できました。 精神が脆弱なので、嫌な事があると極端に人を避ける傾向にあります。人格破綻者なので、周囲から避けられる事も多いです。本来であれば、各ライフステージに友人がいるはずですが、私はいません。 発達障害と発覚後、ネット•イベントを介して知人がどんどん増えています。今では心の拠り所。有難うございます＾＾ この繋がりを維持するために、以下を気を付けています。 ・急いで距離を縮めない ・気持ちが落ちてる時は、離れる ・相手の特性を知る

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        • 出来ない事に対する努力より、出来そうだと感じた事にフォーカスしよう

          荒波立てずに生きていきたいと強く感じます。穏やかに、粗相のないように、静かに、モブとして生きたいです。 無理。 出来ない事が多いので、些細な事ですら相手に違和感・不快な思いをさせてしまいます。悪目立ちしてしまい、集団に属せず、苦しいです。 自分が何も出来ない人間だと開き直っています。だからこそ色々対策を立てています。QOLに関しては昔より随分出来るようになっていると思います。 頑張っていると自負しています！(大きな声で) でもコミュニケーションは無理です。悪化してま

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          発達障害の私、労働に対する認識を改めることにした

          労働は義務、納税は義務、周囲を見渡せば当然のように働いてる。親元を離れ、自立している。羨ましい。私もその風景に馴染みたくて、働いた。社会に混ざりたかった。 無理。 退職直後パートナーに働くことをやめろと言われた。腐っていた。どうせ社会不適合者だと。 半年ほど病んだり苦しんだりしていたけれど、無職を楽しもうとマインドを変えてから随分楽になった。頭もスッキリした。 パートナーは私のストッパーになってくれていたんだと気がつく。無策で再度就職して、また同じことで苦しんで退職に

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          【発達障害・境界知能】自分なりに対策を立てて成長したこと：メモを取る

          一歩前進した！と、喜べることがありました。あれこれ対策を立て、説明が出来るようになったことです。 まず何故できないか、考えてみました。理由は2点。 ・記憶力が弱い 今までの経緯をきちんと思い出せません。記憶違い、抜けてる部分等あり、しっちゃっかめっちゃです。説明の中で、過去•現在を右往左往してしまいます。 ・言葉が出ない 単語を間違える、思い出すことが出来ません。「あれなんだったけ？」と余計な言葉が入り、相手を混乱させてしまいます。 このような要因により、相手を失望・怒ら

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          【発達障害】自分に寄り添う事が、全ての人への優しさに繋がる

          感情のコントロールが苦手なせいか、時折気持ちがグッと下がります。普段よりネガティブな気持ちに気づかず蓄積しているからかもしれません。 気持ちが落ちてる時のレベルもありますが、酷い時は本気で苦しいです。希死念慮が強く、ふいに涙が出てくる、フラッシュバックする等が一気に起こります。 無職なので、普段は寝るようにしています。 ですが、この間落ち込んだ時は用事がありました。 用事はペットの病院でした。ペットは小康状態にありますが、延期にすることは避けたいと思い、無理して行きまし

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          【発達障害】脳の仕組みが同じ人に会うだけで、前を向ける

          先日”たきぽよPresents発達障害当事者会”に参加してきました！ 当事者会は終始穏やかな空気で進行され、とても居心地よかったです。主催者のたきぽよさんが穏やかな方だからでしょうか。語尾の"ぽよ"に和んだからでしょうか。ゆるゆると緊張が溶けていきました。 会の流れは、自己紹介•パンダ(人形)を自分に重ねて話しかけよう！•褒めシャワー•雑談でした。 パンダを自分に重ねて話しかけよう！は、皆の前で行うことに多少戸惑いました。でも皆さんパンダ(自分自身)に対し激励したり、ひ

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          【発達障害•知的境界域】過去は私の一部、今を生きようと前を向きたい

          人生の中で一番気が楽なので、今を大切にしていきたいです。だからこそ明るく前向きにマインドしていこうと記事を書きながら、考えをまとめてみました。 私は長期記憶が苦手、昔の事は断片的にしか覚えていません。ふとした瞬間に思い出す記憶は、辛くて悲しくて寂しいものばかりです。 私の人生は失敗の連続、恥ずかしい事ばかりです。勉強、運動、人付き合い、何一つできず浮いていました。皆に嫌われていじめられていましたが、どうして良いかわからず、見ぬふりをして毎日過ごしていました。 よく体調を

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          【発達障害】無職になり、自分に優しくなろうと決めた私の一日の過ごし方

          ”働かない”と決めた私には自由時間が多くあります。悶々とすることもありますが、とにかく”今”を楽しもうと決めています。発達障害の特性を利用し、自分が気楽に過ごせるように考案しました。 発達障害の私は、以下の特性が強いです。 【自分でルールを決めて動く】 【いつもと決まったことをすると落ち着く】 【反芻思考がある】 これらを踏まえて、１日の過ごし方を考案しました。 朝は家事、お昼は自由時間、夕方は家事の片付け等、夜はパートナーと過ごします。ざっくりと上図の様な1日をルーテ

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          【境界知能】ハンデを抱えていても居場所があると幸せになれると感じた話

          ハンデがあり、生活の中で【無理っ！】と感じる事が多く、仕事も人間関係もダメダメです。人生苦しいと、楽しくありません。私はラッキーな事にパートナーがおり【心の底から笑える】瞬間が多くあります。でも人間欲張りなもので、社会の中にいても笑える場所が欲しいです。 今回は、そんな話です！ 私は境界知能です。 境界知能は固有名詞であり、病名ではありません。 境界知能とは、さかいのIQ。 では、どこのさかいか？　 健常者と知的障害者。 中途半端な存在です。知的障害に該当しないため療育手

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          【発達障害】信頼できる人のアドバイス通り、無職になったら人生楽になった

          結論から言えば、自分のこだわりを捨て、周囲の声を聴いて行動する これだけで人生変わります。 私と同じ、発達障害者の方は以下の傾向はありますか。 自分の気持ちがわからない 自分がこうしたい！と思ったことにこだわる傾向 これらがあることで、私の人生辛くなっていたと気が付きました。 自分が思い描いていた通りの未来にしたい！というこだわりが強いあまり、 心から苦しいと合図があっても、無視して走り続ける傾向にあると。 これをやめるように意識を変えてみたところ、楽になりました。 何

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          【発達障害】信頼できる人のアドバイス通り、無職になったら人生楽になった

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