こんにちは。

牧　菜々子です。

よく、「嫌なことがあったら寝て忘れる」などと聞きますが…。

むしろ、よく寝た後なら、嫌なことがあっても傷つきにくくなることはあまり知られていません。

普段からよく寝ている人は、睡眠不足の人よりも、心が傷つかずに済むのです。

もちろん、嫌なことがあった後に眠るのも心身の回復には有効ですが、睡眠が足りない状態だと同じ出来事でも深い傷になりやすいことが証明されています。

ちょっとしたことで傷つくような場合には、睡眠不足が原因の1つかもしれません。

人間関係で大変な思いをするよりも、よく眠るほうが自分の身を守れるのが今の時代を生きる人々なのかもしれません。