文屋学-医の道をゆくサムライの健康塾-

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鍼灸や整体ができる健康系フルーランス。現代科学を基に、あらゆる視点から『Well-Beinb:健康=幸福』をお届けしています。 主な内容:睡眠/食事/運動/人間関係/恋愛・結婚/仕事/学問 ■公式ブログ:http://health-manabu.com/

最近の記事

【ゲームは大切だ!】ゲーム規制条例の無意味

香川県のゲーム規制条例については驚きました! どういった根拠を基に、この条例が施行されたのでしょうかね? 条例の内容なのですが、それは『18歳未満のゲーム利用は1日60分(学校休業日は90分)まで、スマートフォンは中学生以下は午後9時、それ以外は午後10時までにやめさせることを目安に、家庭でルールを作って子供に順守させる努力義務を保護者に課す』というものです。条例は2020年4月に施行され、県教委は同年9月から10月にかけて、小学4年生から高校3年生の4881名を対象にスマ

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    • 【人生が辛い】完璧主義が陥りやすいワナ

      最近では、若いながらこの世を去る方がいらっしゃいます。 有名人だから目立っているものの、一般の方々も含めると、その数はどうなのでしょうか…。 詳しい理由は当人にしかわかりませんし、周囲の方々が詳しいでしょうから、僕からは推測の域でしか意見を述べることしかできません。 事実から察するに、たとえば自殺を選択した場合、それほどまでに追いつめられている、もしくは気持ちが不安定になってしまい、その勢いによるものがあります。彼等にとって、今のこの時代を生きるには、あまりにも難しいものか

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      • 【もう騙されない!】少しでも騙されないようにする『工夫』

        このご時世、あの手この手で僕らを唆してくる方々がいます。 「投資にご興味ありませんか~~?」 「この方法をおこなうことで、秒で○○kg痩せられる!」 「あなたをずっと愛し続けます!!」 etc. そんな上手い話しというものはなく、そんなものがあれば秘密にしたり、特許をとったりするもの。人の心を踏みにじるために、その場その場で平気でウソをつく人は一定数必ず存在してしまいます。 たとえばですが、正直なところ、短期的に大金を稼ぐには『騙した方が早い』ですからね。 長期的なスパ

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        • 【人間関係の課題】関わった方が良い人・関わらない方が良い人

          僕もいろいろな人と関わってきていますが、まだまだ人間関係については完璧に対応できているわけではありません。当然、何事も完璧にこなせるわけではありませんし、そもそも『完璧』を目指すのはメンタル的にキツイものがありますので、出来る限り対応するという方向性が良いでしょうね。 ビジネスにしろコミュニティにしろ恋人・夫婦関係にしろ、 「この人と関わっていくと人生にプラスだろうなぁ…」 「うーん…、この人とは関わらない方が良さそうだな」 という場面を、人生に何回かは経験したことは

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        【ゲームは大切だ!】ゲーム規制条例の無意味

          【活動再開】今こそ『IQ』を上げるときです!!

          緊急事態宣言が解除され、少しずつですが、再び経済が動き始めたようですね。新型コロナの新規患者数も、以前よりかは大分おとなしくなっています。これも、医療従事者の奮闘や協力的な人たちの影響でしょう。 とはいえ、まだまだ新規感染者数自体は増えていますので、油断はできませんね。 過去の感染症の歴史を鑑みるに、経済に大きな損害が起きた後は、復興や生活のために以前よりも経済活動が精力的になります。 人間は基本的に怠惰な生き物でして、いままでは目立った変動がなかっために活動が緩慢でした。

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          【活動再開】今こそ『IQ』を上げるときです!!

          【今こそ武器を磨く】外出自粛を有効活用して辛い経済状況を生き抜く準備をしよう

          事実として、緊急事態宣言が延長されました。 それだけ、現在の状況ではコントロールができなくなり、新型コロナ終息への目途が立たなくなっているということです。 新型コロナを1日でも早く制御可能にするためにも、不要不急の外出を控えることが必須条件です。そして、緊急事態宣言が延長したということは、事実として自粛要請が失敗したということです。 基本的に国民全体の最低80%が自粛する必要があり、70%を下回ると制御不可能です。よって、僕らが安寧を得るには、基本である外出自粛を守らなけれ

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          【僕らで対策!】新型コロナについて調べてみました

          コロナの流行がいつまで続くのか…。 人によっては経済活動が停止してしまいますし、なにより安心した生活に、1日でも早く戻りたいです。これは、全世界共通の願いといっても良いでしょう。 日を追うごとに感染者が増えていき、最悪の場合、2022年までコロナの悪影響を受けるという計算も出ています。こうなってしまっては、経済崩壊を超えたことが起きるかもしれません。 そのような状態にもかかわらず、一部の方々は「自分は大丈夫!」と軽んじ、危機感を持たずに出歩くことがあります。もちろん、経済活

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          【僕らで対策!】新型コロナについて調べてみました

          あなたの不安が少しでもなくなる数少ない方法

          人間だれしも、見えないこと・わからないことなどに不安を抱きやすいものです。 これは、不安に対して回避し続けた結果、無事に生き残ることができた人種が子孫を残していった結果だとされています。そして、こと日本人という種族は不安そのものを抱きやすく、ちょっとしたことでも不安に駆られやすいとされています。なので、不安を抱きやすいのは、それが基本設定と言っても過言ではありません。 進化心理学的に仕方がない部分ではありますが、現代を生きる僕らにとって、先祖が残した心理が足かせになってし

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          【すぐに情報のアップデートを!】今更きけない勘違いしがちな知識

          学問にも言えることですが、情報は日々アップデートされています。 いままで正しかったとされているものが突然間違っていたことがあれば、いままで曖昧だったことが明確になったということもあります。間違っていたことが、むしろ正しかったということだって起こり得ます。 こういったこともあり、僕らは極力ですが、最新情報に目を向けていくことが良いかと思います。いままでの情報と照らし合わせ、真偽のほどを確かめた方が、僕らのリテラシーは確かなものになるハズです。 間違った情報を広げる・活用する

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          【趣味を楽しむ・やりたいことのために】失敗しない・後悔しない職業選択

          人生は一度きりです。 「休日は○○をして楽しみたい!」 「特に仕事で何かをしたいわけではないから、無難なものを選びたい…」 「将来、自分がやりたいことのために、休日はその準備をしたい。」 といった人向けに、失敗しない・後悔しない職業選択の方法をお話していきます。なぜ、鍼灸師である僕が職業選択の話をするかといいますと、単に待遇の良いとは言えない職業についたことによって、不眠などの体調不良を訴えるお客様が多かったからです。 たとえ症状を改善したとしても、大元の解決をしなけれ

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          国家資格保持者が伝える【正しい】筋肉の育て方

          今回の記事は、 「筋トレの方法について知りたい!」 「一生懸命努力しているのに全然成果が出ない…」 「時間がないから効率よく筋肉を鍛えるにはどうすればいいのだろう?」 という人たちに向けた「エビデンスを基にした正しい筋肉の育て方」をお伝えする内容です。 筋トレをする目的は各々にあるかと思います。 「健康増進のため」 「ボディメイクのため」 その他の目的がありますが、その目的をより着実に・より効率的に達成しやすくするための方法を、現段階で解明している根拠を基に解説してい

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          国家資格保持者が伝える【正しい】カゼ対策

          古来から伝えられているカゼ対策もあれば、最近になって有効性が明らかになったカゼ対策もあります。反対に、以前から良いとされていたカゼ対策も、数々の研究で否定されてきています。また、根拠が乏しいため、有効性が確認されていないカゼ対策があります。 今回お届けすることが科学的に有効とされる【正しい】カゼ対策というものです。 古来から伝えられるものを実践することもいいのですが、どうせなら信用性の高いものを実践する方が、限りのある時間を大切にするには良いかと思います。もちろん、確実とま

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          国家資格保持者が伝える【正しい】カゼ対策

          女性が「やせたい!」と思ったときに知っておきたいダイエットの知識

          「やせたいなぁ…。」 「今よりも細くなって、かわいくなりたい!」 という願いが、おそらくですが女性たちにあるかと思います。 僕は男性ですので、願望については各女性たちの胸の内にあるものが答えですので、推察する程度にとどめております。 各々の願望の下、ダイエットに勤しむのでしょう…。 きっと○○みたいなことがおきるんだろうなぁ…。 もしかすると、□□が叶ったりして…! やせることで、もしそういったことが叶ったなら、人生はきっと楽しいハズです。なので、せっかくだったら健康

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          【まなぶの学んだこと】資格なんてほとんど必要ないぞ!!

          【まなぶの学んだこと】は、主に自分の人生の中で培った教訓をベースに、科学的根拠を織り交ぜながら皆さんにお伝えするシリーズです。皆さんの中の「あるある」や「よくぞ言ってくれた!」が多分に含まれているかと思いますで、スラスラ読み進められるはずです。以前の投稿でも若干ふれた内容ですが、それを感じさせない内容をお届けしますのでご勘弁ください♪ 日本人は、兎にも角にも資格が大好きです。 資格集めが趣味という人がいるのですから、その資格に対する情熱は凄まじいとしか言えません。そんな日本

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          【まなぶの学んだこと】資格なんてほとんど必要ないぞ!!

          【まなぶの学んだこと】お金が絡むときにこれだけは気をつけること

          毎度のことですが、僕がこのnoteで書くことは、健康に関係することを書くことは基本的にはありません。あったとしても、人生訓になるような内容を織り込むような形式にしていきます。 僕もそれなりに人生を経験していますので、『お金が絡んでくること』もこの身を持って経験しています…。やっぱりお金が絡むと、人生は大きく変化を起こしますよね。人間として深みが出てくることはありますけど、あまり経験しない方が良いかと思います。今はまだ割り切れないですけど、いつかは良い思い出となるように、メン

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          【まなぶの学んだこと】独立に対する葛藤への回答

          『葛藤への回答』…。 別に韻を踏んだつもりはないのですが、面白い気がしましたので、そのまま題名に採用しました。 独立(ここでは会社等ではなく自営業や個事業主を指す)というのは、自分の働き次第で、生活のすべてが決まってしまうことが怖いところだと、僕は思っています。 実際、僕は独立した今、いつどうなるかわからない恐怖と闘いながら、日々を生きている真っ只中です。 独立するにあたり、皆さんはどのような不安があるのでしょうか? ■お金はどうする? ■何をしようかな? ■売れるような

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          【まなぶの学んだこと】独立に対する葛藤への回答