1週間の食事記録まとめ集｜マスクド・ウーマン

2023年11月22日 12:30

食事記録〜ダイエットの理（ことわり）を知ったからこそ解る現状と来年の目標

こんにちは😄✨

ご覧いただきありがとうございます‼️

お急ぎの方は目次からどうぞ‼️💁‍♀️

と言っても、
今日は後半で長々としゃべりますので、

最初から
先週の振り返り画像をアップしていきます🫡

先週の食事記録

月曜日は
お昼までまだ旅行途中だったので、
ガッツリボリュームな食事……

ですが、

ほかの日も
炭水化物多めな日が多くなりました😔

ストレス時には、
糖質が含ま

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マスクド・ウーマン

2023年11月15日 19:55

10年ぶりくらいの親子旅へ行った週の食事記録です

こんばんは☺️✨✨
今週は遅くなりました〜💦🙇‍♀️💦

先週の食事記録です🍽️

お急ぎの方は目次からどうぞ！💁‍♀️

記事のタイトルの通り、
10年ぶりぐらいに
親子で旅行に行ってきました。

いつか書くことがあるかもしれませんが、

自分は約20年前から持病があって、

最初の10年はほとんど寝ていることしかできなかった10年でした。

20代の10年は、
何もできない10年間で

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マスクド・ウーマン

2023年11月6日 21:33

11月スタートと、10年ぶりにキチンとした下着を買ったという週の食事記録です

こんばんは☺️✨✨

お急ぎの方は目次から今週の結果をどうぞ！💁‍♀️

お疲れ様です🫡✨✨

11月が始まったというのに
夏日が続いて
暑いですね〜🫠

急激に寒くなったら
寒暖差に対応できなそうです😢💦

こうなったら
常に暖かい格好をしておかなくては😂
おかげで
汗だくです😂💦

それでは
先週の食事記録です🫡☺️

先週の食事記録

生理期間終盤〜明けまして、
嬉しいこと

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マスクド・ウーマン

2023年10月30日 18:49

2週間無理し続けてダウン寸前の週の食事記録ふりかえりです

☝️超お急ぎの方は目次からどうぞ❗️

こんばんは😂✨
いきなりひどいタイトルですが😂

取り繕う元気もなく、
やっとのことで記事を書いてます😂

なんでここまでひどい状態なのかというと
2週間、完全オフの日が1日も無く
無理した上に
自分でやることを増やしてきたからなんです

……そう！
自業自得☆

というわけで、
先週の振り返りをやらせていただきます🙇‍♀️

先週の食事記録

それ

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マスクド・ウーマン

2023年10月24日 06:03

ジム通いを復活させたらあっさり敗北感を感じた週の食事記録です。

お急ぎの方は目次からどうぞ！
💁‍♀️

※しばし雑談が入ります🙏
お急ぎの方は目次からご覧くださいね🙇‍♀️🙏

おはようございます😂✨

疲労感が強すぎて昨晩は
食事記録づくりに取り掛かれなくて、

やっぱりそれが気がかりだったか、
今朝は4時に目が覚めました😂

そこから食事記録まとめ画像を作成しましたが
やっぱり1時間かかりますね😂

あまりに効率が悪すぎて、

なんとかこう

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マスクド・ウーマン

2023年10月16日 20:09

約3ヶ月ぶりにジムへ行った先週の食事記録です。

こんばんは☺️✨✨

ご覧いただきありがとうございます！

また、
いつもフォローやスキ♡を本当にありがとうございます🤗

お急ぎの方は
目次からどうぞ💁‍♀️✨

先週の振り返り

新米が美味しい季節ですね……！😂

白米大好きな私としては
ごはんが美味しくて
食が進み過ぎてしまいました😹

しかし、
それも少し落ち着いてきたので、

またここから
食事にも気をつけていきたいと思います。

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マスクド・ウーマン

2023年10月9日 19:38

めちゃくちゃ体重増加した‼️と思ったら実は微減していた週の食事記録です。

お急ぎの方は目次からどうぞ！💁‍♀️

こんばんは‼️😂

ポケモンスリープに取り憑かれているので
あと30分で寝ないといけないのですが、

先週の食事記録の振り返りをするのが
こんなに遅い時間になってしまいました😢

というのも、

先週の振り返りをするモチベーションが
めちゃくちゃ落ちていて、

なんなら振り返りたくないくらいだったのです🥲

しかし、
一日かけて
なんとか自分をバシバ

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マスクド・ウーマン

2023年10月2日 16:56

【先週の食事記録9月25日〜10月1日】変わるわよ🦸‍♀️な10月

ご覧いただきありがとうございます！
お急ぎの方は目次から先週の記録をどうぞ！

こんにちは！☺️✨✨

10月ですね☺️
涼しくなってきて
調子が出てきました💪

読書、スポーツ、芸術、食欲……

なにかを始めるのに
やはり適した時期な気がします🍂✨

先週の食事記録の振り返り（今日は短めです😂）やっていきます。
（そのあとの、
10月から変えること、が長いです😂）

先週の食事記録

今

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マスクド・ウーマン

2023年9月25日 13:31

1週間で体重が3.3キロも乱高下したけど痩せてはいない週の食事記録です。（9月18日〜9月24日）

こんにちは☺️✨✨

お急ぎの方は
目次から先週の結果をどうぞ！

先週は
1週間の中で
体重が3.3キロも乱高下しました💦

とはいえ、
月曜日朝と日曜日朝の体重差が
マイナス0.1キロでしたので、
実際にはこの1週間で
体重はほとんど変化していないのです
(*´◒`*)💦

しかし、
あまりヘルシーではなさそうという
食生活を久々に送った一週間でしたので、
よろしかったら
結果と考察を
一

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マスクド・ウーマン

2023年9月18日 18:38

食事記録9月11日〜9月17日　〜からあげだって怖くない🔥8ヶ月ぶりにからあげをたくさん食べた日があった週の食事記録〜

こんばんは☺️✨✨
今日もお疲れ様です！✨

お急ぎの方は本題の食事記録へ、
目次からどうぞ💁‍♀️

敬老の日、
いかがお過ごしでしたでしょうか。🍵

親友がご両親に
敬老の日のプレゼントを用意している話を聞いて、

（うちの親もそんな歳かぁ……）

と
少ししんみりしました。

話が変わって、かつ、少し古い話ですが
上皇御夫妻が、
『自分たちの方が年が上になってしまった』
という理由で
敬

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マスクド・ウーマン

2023年9月11日 09:26

久々にダイエット書籍のおすすめと、先週の食事記録9月4日〜9月10日

おはようございます☺️✨✨
今日は爽やかっぽいお天気になりました😊
まだ一歩も外に出ていないので
爽やかっぽいなぁと思っただけなのですが
(*´◒`*)💦💦

昨日はまた眠れませんでした😂
今日、約1ヶ月ぶりに
パーソナルトレーニングに行くからなのですが……
ちょっとだけ気が重いです😂

さっそく
先週の食事記録と、

後半で
久しぶりに
おすすめダイエット本をご紹介させて頂きたいと思い

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マスクド・ウーマン

2023年9月4日 07:31

自信を持って『頑張りました‼️』と言える1週間の食事記録8月28日〜9月3日

おはようございます☺️✨✨

こちら地方は大雨とともに夜が明けていきました☔️
ちょっとどんよりして体が重いですね🌧️

さっそく先週の食事記録の振り返りを
やらせてください🙇‍♀️

先週（8月28日〜9月3日）の食事記録

色々、
食前や食後に食べていて、

食事の写真の枚数が39枚でした💦
多分これまでの週で最多です💦

一番少ない週は27枚くらいだったので
今回はかなり多いです💦

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マスクド・ウーマン

2023年8月28日 06:30

次の5キロを落とすには現状維持じゃダメだと思った週の食事記録8月21日〜8月27日

おはようございます🙇‍♀️☺️✨

今朝は4時ごろ目が覚めたので
そこから食事記録のまとめを作っていました☺️

さっそく先週の食事記録を
振り返ってみたいと思います🙇‍♀️

先週8月21日〜8月27日の食事記録

先週日曜日の朝には
91.85キロまで増えた体重も、

生理期間の終わりとともに
減ってきてくれました😌

ただ、
今週は
めちゃめちゃダイエットで食事量絞ってます、
という感

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マスクド・ウーマン

2023年8月21日 16:09

ストレスは大敵だと再認識した週の食事記録（8月14日〜8月20日）

こんにちは☺️🍀

いつもご覧いただきありがとうございます🙇‍♀️☺️✨
スキ♡やフォローもいつも本当にありがとうございます🙇‍♀️🙏✨✨

さっそく先週の食事記録を
振り返っていきたいと思います。🙇‍♀️

先週の食事記録

なんと朝体重が＋1.4キロでした😞

生理周期直前ということに加えて、

先週半ばに連絡があって
今週月曜日＝本日
お仕事の面接を受けるということになり、

準

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