やせる食事のしかたと、やせるメニューのご提案
すぐに手軽に食べられるものは太る
菓子パン、
パスタ、
ラーメン、
カレーライス
1回の食事に
これらを
単品で食べていませんか⁇
そんなに食べていないのに太った❗️
やせない❗️
という方は、
手っ取り早く食べられるものは
太るものが多いと考えてみてください。
高カロリーのため
短時間で食欲を満たすことができるけれど、
タンパク質が少ないので
満足感は長く続きません。
私も、
過去には
パスタを三人前くらい
一食にペロリ😋と食べていました。
しかしまたすぐお腹が