こんにちは、めげないやつ子です。

AC(アダルトチルドレン)だからなのか、愛着形成や自分と向き合う事が好きすぎて、心を整えていく事を研究のように毎日考えています。

この前noteにも書いた、グルグル思考の悩みループについての解説をイメージイラストにしてみました。

それがコチラ↓

スタートは『出来事』。

これは何でも対象になるけど、毎回やっぱり同じような事で強迫観念は動き出すと思います。

例えば、失敗した時や苦手な人と話した後や評価・比較された時、又は自分の中で評価・比較している時。

それをきっかけに…っていう感じ。


無意識にそうなる事を引き起こしてる！？っていうのは、＼そんなわけあるかい／と思うかもしれませんが…

これは かなりの応用編だと思うので、ここでは言及するのはやめておきます。


応用編というのは、まずは何となくでも自己受容まで出来るようになってから ここにたどり着いた方が、スムーズに手放していけます。



頭で理解するのと腹落ちする(観念する)のでは、気付きを得る時の効果が全然違ってくるので、ここは急がない焦らないコツコツが大事です。

記事の方にも追加しておきます。
よかったら合わせて見ていただけたら嬉しいです。

それではまた。