瞑想をするときの意識

今日はお問い合わせ頂いたので書いていこうと思います(^^)

質問嬉しいのでたくさんお気軽に欲しいです(^^)


瞑想で仕事の効率を上げたいのなら
まずはどれだけゴミ掃除出来るかが大切です。

ごみ掃除がおおよそ終わるまでは
(私は３ヶ月かかりました)
呼吸に意識することは二の次で
(自然な呼吸で)良いと思います。

ごみ掃除とは雑念と瞑想終わりの覚ましのことです。