浜田みか

【ライター/作家(濱田美香)】仕事・働き方/思考整理/メンタル/時事/親子問題/子育てなどをコラム調でお届け(基本無料・不定期更新)電子書籍&PODはAmazon他で発売中。twitter:https://twitter.com/Mika_Ham1977

忘れられた誕生日

今日で42歳になった。10代で「20歳まで生きられないかもしれない」「いつ死ぬかわからない」と医師に言われていたのに。気づけば、その2倍の時間を生きていた。

今日になった瞬間に、子どもがいきなり歌い出した。

ハッピバースデートゥユー♪
ハッピバースデートゥユー♪

毎年、必ず一番最初に気づいてくれるのは、我が子だ。この仕事をするまでは、私はいつも仕事に追われ、子どもとロクに過ごす時間もなかった

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困難を乗り越えるだけが『成功体験』ではない

前回書いたnoteとも関連するのだが、自己肯定感や自信を培うためには、成功体験が重要とされている。では、その「成功体験」とは一体何か、あなたは説明できるだろうか?

漠然と理解しているだけでは、仮にその瞬間に立ち会ったとしても「成功体験」だと意識することができない。自分にとっての成功体験とはどのようなものかを定義しておくとわかりやすい。

成功体験に必要な3つの要素

あなたはこれまでに、何かに夢

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過去の経験を『いま』に活かせば、どんな失敗も成功体験になる

自己肯定感(自分を認め受け容れる力)を上げるには、成功体験が必要だといわれている。けれど、自己肯定感が低く、自己否定を繰り返してばかりいる人にとって、他人がいう「成功体験」は相当ハードルが高い。

なぜなら、自己否定というのは自分を受け容れることを拒絶している状態なので、他人から見てどうってことのないステップですら「できるわけがない」「したところで何も変わらない」と思っているからだ。

自己否定は

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言語化する力が思考力を鍛える

言語化することは、言葉を生業にしている人のみならず、誰にとっても大切なことだ。自分の考えや感情を言葉に変換できる力は、考える力も養ってくれる。それだけでなく、自分がどんな意味で、どんな感情で"言葉"を発するかは、思考力に繋がる自分の視野や考え方まで影響を与える。

ものの考え方では、ネガティブが悪くてポジティブが良いといわれる。これは、思考力の広さと深さに関わってくるからだ。

ネガティブな思考は

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「話してもわかり合えない人」それはお互い様なんじゃない?という話

世の中には、いくら話してもわかり合えない人がいる。そんなとき、とる手段は2つだ。距離を取るか、とことん視座と焦点が合うまで話し込むか。けれど、たいていは距離を取ることを選択する。

その理由は人それぞれだろう。時間は有限だ。だから、その大切な時間を、わざわざ費やしてまで話し合いたくない。これもわかる。
そこまでの必要性を相手に感じていないなら、自分の時間を優先すればいい。無理してまでつき合う必要な

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他人からの期待を自分を縛る道具にしないために

期待されることを好む人もいるが、私は期待をされることが好きではない。息苦しくなるのだ。けれど、今までそこにちゃんと向き合っていなかったことに、気がついた。

気がついたキッカケは一つのメッセージだった。有難いことに、私にファンレターを送ってくださる方がいる。初めて直接的にそれを伝えてもらえたときは、恐縮する思いだった。ファンレターを受け取る作家さんやクリエイターさんの気持ちがほんの少しだが、わかっ

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