#MBRP
マインドフル・ダイエットはじめます！
こんにちは。コロナの自粛ストレスを溜め込んで、体重が増えてしまいました。最近の気晴らしといえば、「アイスを食べること」で、それも毎日１〜２本食べるようになり・・気づいたら、3〜４kg太っていました。
太り過ぎが気になる仲間たちで、毎晩スクワットなどの筋トレを行い報告しあう習慣も作ろうとしましたが、サボる人＆アイスの習慣のみ残ってしまう人続出。
つい先日、久しぶりに、かわいい女子力高い友人たちと
アディクションに対するマインドフルネス（MBRP）の可能性について~問題の根本を扱う〜
こんにちは。今日は、アメリカ版Huff Postに掲載されたMBRP（アディクションに対するマインドフルネスプログラム：以下MBRP）がいかに依存症支援に有効かについての記事を意訳・抜粋しながらご紹介していきたい。
アディクション・依存症への新しいアプローチであるMBRP新しい瞑想に関する研究が示すところによると、マインドフルネスに基づいた治療は、うつ病、自己免疫疾患、PTSD、不安、ストレスな