Merry Christmas！みつまめです。
おうちクリスマスの準備で、ナゲットを揚げながら、今週の復職日記をお届けします。

2ヶ月程のうつ期を先週抜け、ようやくフラットな状態がやってきました。

先週の記事にも書いたように、フラットな状態で繁忙期を経験するのはおそらく初めて。
しんどいながらも新しい発見がありました。

自己否定竜巻の名残 332日目

在宅勤務。
頭痛、腰痛、肩こり、生理痛、強烈な眠気のオンパレード。

この日は予定していた半日がかりの仕事。
アシスタントと作業分担しながらせっせと進めている最中に、次から次へと差し込みで業務が入ってくる。
かなり必死でした。

まだ土曜日を引きずってかなりロー。
遠くにまだ不安と自己否定の竜巻が見えている、でもギリギリうつまでは行かない、そんな感じでした。

無理できないけど冴えてる 333日目

出社。
頭痛、生理痛がきつめ。

この日もドタバタ、スケジュールぱつぱつでした。
躁じゃない繁忙期がめちゃくちゃしんどいです。
帰ってから疲れて動けなくて「今日はかなりきつかったんだ」と気づく感じではなく、リアルタイムでしんどい。
こんな事にも違いがあるんだな。

そして、自分の業務のスケジューリングが異様に正確です。
この日も定時ぴったりにタスクが終わりました。

全体の進行管理は得意ですが、個人の業務は自分にかなり負荷をかけた、無理めなスケジュールをたてがちです。(特に繁忙期)
自分のしんどさにその場で気づいてるから、こまめに調整してスケジューリングの精度が増したんだと思われます。

躁の時みたいにすごいスピードで仕事が片付いたりはしないけど、スケジューリングが正確だから自分ではできない範囲が明確。
だから、優先順位もサクサク判断できる。
最近は「ここからは無理、代わりに頼む！」を宣言しつつ何とか日々を乗り切っています。
(実際はこんな雑に指示してないですが。笑)

こんな仕事の調整のしかたがあったんだな、という新しい発見でした。

やむを得ず 334日目

出社。
頭痛、眠気。
最近スマートウォッチすらまともに見れてない事に気づいた。
久々に見たら、相変わらずの様子。

午前中はMTGでつぶれ、午後はまたドタバタ。
細々としたことがどんどん後回しになる。
やむを得ず、という言葉がぴったり。

フラットな今は「後回し」「別の人に依頼する」「今回は諦める」の判断がとにかく早い。
躁の時なら「私が粘ればいける！」と無理しがちです。

とはいえ結構しんどい状況ではある。
せっかく(？)フラットなんだから落ち着いて仕事がしたいです。

ギリギリ進行 335日目 

出社。
頭痛、眠気。低気圧のせいか生理のせいか。
あまりに眠いのでスマートウォッチをチェック。
睡眠は珍しく1回目のノンレム睡眠が1.5時間を記録してた。でもやっぱり変な波です。

後回しにし続けた、細々とした仕事をアシスタントと分担してひたすら片付けました。
溜まりすぎて、やってもやってもぜーんぜん終わらず。
結局今週も常にギリギリ進行です。

フラットなまま駆け抜けた 336日目 

在宅勤務。
この日も細々としたタスクを片付けた。

誰にも話しかけられないし集中するぞ！と意気込んだものの、1週間の疲労が蓄積しすぎて、在宅なのに集中力切れ切れでした。
それでも今週何とかしたかった事は完了。よかった。

さすがに疲労がすごくて、夜かなりぼんやりしてしまい、寝るのが遅くなってしまいました。

リアルタイムで「しんどい」を認識できるという事

今まで仕事の真っ最中に「しんどい」と思う事が、実はあまりなくて。
大体帰宅後に一気に疲労感が襲ってきて、動けなくなってしまうパターンがほとんどです。
でも、それって割とおかしな状態なのかもしれない、と今週気づきました。

「無意識のブレーキ」と先週書いたのですが、今週はブレーキをかける前に「しんどい」と、疲れを自覚していました。
躁でも鬱でもないと、身体からのサインをリアルタイムで受け取れるものなんですね。

そして、リアルタイムでしんどいと何とかしようと
思うので、今の自分の業務スピードや、耐えられる負荷を正確に見積もれます。

正確に見積もれるから、優先順位をつける判断がめちゃくちゃ早いし、「後回し」「別の人に依頼する」「今回は諦める」の判断もサクサク進む。

全体のスケジューリングは割と精度高くコントロールできるのに、自分の事になると何故無理めの見積もりをしてしまうのか、ずっと不思議でした。
そもそも「私は無理をしている」ということを、正確に認識できていなかったんですね。

理想の自分にしがみついていたけど、「私って大したことないんだな」というのは休職中に気づきました。
物心ついてから初めて「今の自分」をそのまま認めてあげられた経験でした。
理想は手放せたとして、「今の自分」を正確に認識できなきゃそりゃ見積もりは甘くなるし、結果無理するよなぁ…と納得した今週でした。

復職して1年5ヶ月。
亀の歩みですが、未だに少しずつ変化しているようです。

*****
昨年ほどではないけど、小さな進化は出来ているらしい

復職日記

生きづらさ解消のための実験など

子育てのことを含め、日常系を雑多にまとめてるマガジン