前回の記事はこちら→自己肯定感が低い自分を激変！最強メンタルを作る方法 ～その1～

1章 まず「メンタルが強い、弱い」とは？

※「自信」「自己肯定感」という言葉は同じ言葉として扱います。

よくよく考えると、「メンタルが強い」「自信がある」とはなんでしょうか？

メンタルや自信の強さとは2つの要素から成り立ってます。

1つは「最大値」
2つは「回復力」
です。

なので、世に言う「メンタルが強い」とはどちらか・あるいは両方優れる状態を言います。

逆に自信がなくメンタルが病みやすい方は今、最大値も低く回復力にも乏しい状態です。

ゲームで例えると、
・HP100だけど1度ゼロになると回復に時間がかかるキャラ
・HP10だけど毎ターンマックスまで回復するキャラ
みたいな感じです。

大事なことは、
前者は「普段強いけど、一度くじけるとダメになる」
後者はいわゆる「失敗しても諦めないタイプ」です。

勿論、両方が高いほどメンタルが強い最強キャラになります。

メンタルの強さはまず「回復力」から！

ここまで聞いてお分かりかと思いますが、最初にメンタルを強くするのに大事なのは、「最大値」ではなくメンタルを回復させるスピード、すなわち「回復力」です。

実は人間社会というゲームでは後者の方が強キャラです。

なぜかと言うと、他人が正当に評価してくれるからです。
回復して立ち直りが早いほど、周りが何らかの支援をしてくれることが増えます。

これは「人間とは『ネガティブなこと1つには、ポジティブなことを2つぶつけるとマイナス印象が無くなる』」
という習性を逆手に取って、壁にぶつかった後で困難に打ち勝ったような姿勢に見せることで、周りに支援者や味方を作りやすくできるのです。

(逆を言うと、鬱ツイート全部垂れ流しだとその印象しか残らず、誰も支えてくれなくなるので余計に孤立するので注意)

何より、何度でもトライ&エラーする方が、失敗からいつか成功する手段を見つけるプロセスを見てくれている人はキチンと評価してくれる言葉を贈ってくれます。

他人から良く評価されれば、それはあなたの自信の芽になります。
次に自信の芽が(まだ息吹いてなくても良し)増すと、それはメンタルの最大値が1増えたのと一緒になります。

人からあたたかい言葉をもらって、前に進めると少しでも素直に自分を認められるようになりますよね。
これです、これが大事なのです。

これを繰り返していくと、不思議なことに
「体力の最大値も、回復力も高い」最強キャラの存在になります。

メンタルゾンビの方が実は何かを成功させる力が強いんです。
不思議ですね。

では、次の段で
「なぜ最大値より、回復力が大事」なのか？
説明します。