おはようございます、Jです。 note、途絶えてしまいました。 継続することは容易ではありません。 何かしら、モチベーションをあげるものがないと書き続けるのは難しいのかもしれません。 一つはルーティン・習慣にしてしまうこと。 3カ月も続ければ、習慣になるでしょう。 もう一つはモチベーション。 誰かに見てもらう・応援してもらうことで、続けていくこと。 今誰にも見られていないnoteを誰かに見てもらうのが良い方法かもしれません。 話は変わって、本日から4月新年度ですね
こんばんは、Jです。 ついに、マッスルゲートタンクトップフィジークにエントリーしました。 これが終わりではなく、新たなスタートです。 エンジンあげてやってくしかありません。 決戦は金曜日！ならぬ、決戦は平日火曜日なんですが笑 何度も記載通り、とにかく食事管理の徹底が成功の鍵です。 あと100日、頑張ろう。
こんばんは、Jです。 今日も危うく書き忘れるトコでした。笑 習慣化させるには、同じ時間、同じタイミングでやるのが1番ですね。 ルーティンに組み込まないと忘れてしまいがち。 今日も筋トレはやりました。 摂取カロリーは2,250kcal。 タンニングもしました。 明日もがんばろう。
こんばんは、Jです。 ギリギリ気づきました。笑 やはり毎日続けるのは難しい😆 今気づいてよかったです。 話は180度変わりますが、来年から社会人大学院に行こうか迷っています。 迷ってるようじゃダメですね。 行動に起こさないと。 7月までは、肉体改造に集中、その後勉強へウェイトを置いて行こう。 何を学ぶかは、また次回書きます！
こんばんは、Jです。 先日の土曜日18時からマッスルゲート東京ベイ大会のエントリー開始でした。 17:55には会員証とクレジットカードを握りしめてスタンバイ。笑 18時になるとともにボタン連打！笑笑 しかし、うまくアクセスできず嫌な予感が… 結果、18:05には受付完了しました。と表示されました😢 まさかの短時間決着に、、 すでに戦いは始まっている笑と痛感。😆 次回の2次エントリーにかけるしかありません。 あと東京スポルテック大会のエントリーも視野に入れなけれ
こんばんは、Jです。 昨日、まさかの… 書き忘れ！朝トレーニング中にある方から電話が入り、急遽昼食を食べに行く予定になりました。 そのことが要因なのか、朝書いたつもりになっていたのか、どちらにしても、また書けなかったです😢 毎日続けることを一つの目標にしていたので、緊張の糸が切れてしまったのでしょうか… 仕切り直して新たな気持ちで書き続けたいと思います！ ちなみに急遽食べた昼食は最高に美味しい鰻重でした☺️
こんにちは、Jです。 本日、半日有給休暇を取得しました。 弊社もようやく、時代の流れに沿った感じでしょうか😅 私が入社した19年前はこんな風に休みを取れた記憶がありません。笑 インフルエンザに羅漢した時や訃報があった時にしか基本的に休みを取れない会社だったとの記憶しかありません😆 まぁよく働き・よく遊ぶ、メリハリが大事ですね。 ただ、もう少しモーレツに働くような雰囲気があってもよいのでは？と思う、社畜な私でした。笑
こんばんは、Jです。 私はマナーを語れるほど、出来た人間ではございません。笑 しかし、いつも一つだけ気になることがあるのです。 公共浴場でのシャワー！私はジムに行く頻度が高く、ジムでシャワーを浴びて風呂に入ることが多いです。 シャワーの時に周囲を気にせず、ガンガン周りに水(お湯ですね。)を飛ばす方いらっしゃいませんか？ あれはなんなんでしょう😆 シャワーは個室になってるので、よほどじゃない限り周りに飛び散ることはないのに、それでも周りに飛び散らす方。 謎です。
こんばんは、Jです。 一昨日くらいから、携帯の調子が凄ぶる悪いです💦 なぜか４Ｇ・５Ｇが入らず、３Ｇor電波入らない状況。 Wi-Fi環境じゃないと何もできない状態です。 スマホ社会で、こんなことになると、にっちもさっちも行きません。 電源は切ったり入れたり、SIMカード抜いたり入れたり… どれも効果ないですね。 どうも携帯側に問題がありそうです。 近々携帯ショップに行かねば…😮💨
こんばんは、Jです。 体重を落とすことだけを目的にした場合、どちらが効果的なのでしょうか？ トレーニングをしっかり続けて、基礎代謝を上げつつ、食事制限をしてカロリーを減らすと言う併用パターンが1番いいのかなと思います。 ただ、私が1月から9kg落とした結果から考えると、食事制限がシンプルに体重落ちます😅 毎月10%ずつ、カロリーをカットしているのですが、摂取カロリーが減るほど体重は落ちます。 しかし、この方法は根本的な解決には繋がりません。 やはりトレーニングは不
こんばんは、Jです。 よくスピーチ(朝礼？時代錯誤か笑)などでは、季節の時候については話てはいけないって不文律を聞きます。 よって書くべきではないのですが… 今日は寒過ぎます😅昨日までが暖かったぶん、余計に寒く、普段寒さを感じにくい私でもキツいほど寒いので世間の皆さまは凍えているかもしれません。 この寒暖差に繋げるわけではありませんが、緩急の差はいろんな場面で使えるテクニックじゃありませんか？ 弱い回答を出しておいて、その後に強い答えを出すと、そもそもそんな大した答
こんばんは、Jです。 以前も書きましたが、世の中は食の誘惑に溢れていますね。 今日は訳あって、商業施設のフードコートへ。 和洋折衷、なんでもありますし、スイーツも無限に… 減量中の私には地獄のような施設です😅 ホント日本は飽食なんだなぁって感じます。 一度一度の食事に感謝を禁じ得ない、私にとってはこんな世の中でいいのか？と呟いてしまいます。笑 いつか、近い将来この状況が崩壊した時に日本人は人類はどうなるのであろうか。 そんなことがなきように、循環する社会作りに貢
こんばんは、Jです。 よく見る連続記録。 〇〇年連続出場記録、とか〇〇年連続勝利とか、色々な連続記録ありますよね。 途方もない積み重ねで、継続性の難しさやり続けることの重みを改めて感じる次第です。 同じにするのは烏滸がましいですが、昨日私のnote連続記録が37？で簡単に途切れてしまいました😢 些細なミス。気付いたら0時過ぎてた、時すでに遅し… 予定が詰まっているのが分かっているのだから、先に書いておけば済むことです。 冒頭の様々な連続記録と同様に語れることでは
こんばんは、Jです。 まさかの…… 書くの忘れてた一応今日中ってことにしてください。 また明日(今日か笑)書きますので。 今日はほぼ一日中車を運転してました。 長距離ドライバーさんは大変だなって再確認した日でした。 日本の物流はこれから、どうなるのか。。
こんばんは、Jです。 よく聞く話しで、失敗は押し付けて、手柄は自分のものにする上司が…ありますか？ 私が鈍感なのか、私はそのような上司に出会ったことはありませんが(失敗を押しつけ責任逃れはいたか笑)、世間には多いのでしょうか。 先日書いた、ええヤツを極めると同様なのですが、そんな上司・先輩・リーダーにはなりたくありません。 そんな方が上司というポジションにいるのが、謎ですが(そんな風に功を重ねて上がったという逆説もあるか笑)、カッコ悪いですよね。 たぶん、私は究極の
こんばんは、Jです。 以前、少し書いたかもしれませんが、私アルコールをやめて2年半が経過しました。 2021年10月4日にやめました。 キッパリやめました。 経緯はまたの機会に書きますが(前も同じように匂わせだけでした笑)、ホントにキレイサッパリやめれました。 それまでの私は命懸けで飲めるだけ飲み、記憶を無くすこともしばしば。 このままだと、ホントに人生を狂わす、アルコール依存の手前だったと思います。 やめて、感じたこと。 1.とにかくお金を使わなくなりました。
