絶賛肉体改造中マンnote

絶賛肉体改造中マンnote

記事一覧

長い間〜♪Kiroroか!?

ずいぶんnoteをおやすみしておりました。 表題の通り、長い間。笑 書くことはたくさんありましたが、母親が癌になったことを4/1に聞きそこから止まってしまった感じです。…

おサボりです。毎日毎日続けることは容易ではない…

おはようございます、Jです。 note、途絶えてしまいました。 継続することは容易ではありません。 何かしら、モチベーションをあげるものがないと書き続けるのは難しいの…

ついに、エントリーしました!

こんばんは、Jです。 ついに、マッスルゲートタンクトップフィジークにエントリーしました。 これが終わりではなく、新たなスタートです。 エンジンあげてやってくしかあ…

危うく…

こんばんは、Jです。 今日も危うく書き忘れるトコでした。笑 習慣化させるには、同じ時間、同じタイミングでやるのが1番ですね。 ルーティンに組み込まないと忘れてしま…

危うく、書き忘れるとこでした。笑

こんばんは、Jです。 ギリギリ気づきました。笑 やはり毎日続けるのは難しい😆 今気づいてよかったです。 話は180度変わりますが、来年から社会人大学院に行こうか迷っ…

マッスルゲート東京ベイ大会、応募殺到!

こんばんは、Jです。 先日の土曜日18時からマッスルゲート東京ベイ大会のエントリー開始でした。 17:55には会員証とクレジットカードを握りしめてスタンバイ。笑 18時に…

まさかの書き忘れ!

こんばんは、Jです。 昨日、まさかの… 書き忘れ!朝トレーニング中にある方から電話が入り、急遽昼食を食べに行く予定になりました。 そのことが要因なのか、朝書いた…

半休を頂戴いたしました。

こんにちは、Jです。 本日、半日有給休暇を取得しました。 弊社もようやく、時代の流れに沿った感じでしょうか😅 私が入社した19年前はこんな風に休みを取れた記憶があ…

本日はマナーについて。これってどうなんでしょうか。

こんばんは、Jです。 私はマナーを語れるほど、出来た人間ではございません。笑 しかし、いつも一つだけ気になることがあるのです。 公共浴場でのシャワー!私はジムに…

なぜ?なぜ?携帯が3Gとしか繋がらない。

こんばんは、Jです。 一昨日くらいから、携帯の調子が凄ぶる悪いです💦 なぜか4G・5Gが入らず、3Gor電波入らない状況。 Wi-Fi環境じゃないと何もできない状態です…

トレーニングと食事制限。

こんばんは、Jです。 体重を落とすことだけを目的にした場合、どちらが効果的なのでしょうか? トレーニングをしっかり続けて、基礎代謝を上げつつ、食事制限をしてカロ…

土日から一転、とても寒くて風が強い1日です。

こんばんは、Jです。 よくスピーチ(朝礼?時代錯誤か笑)などでは、季節の時候については話てはいけないって不文律を聞きます。 よって書くべきではないのですが… 今日…

世の中は誘惑に溢れています。

こんばんは、Jです。 以前も書きましたが、世の中は食の誘惑に溢れていますね。 今日は訳あって、商業施設のフードコートへ。 和洋折衷、なんでもありますし、スイーツ…

連続記録途絶える。途方もない積み重ねが途絶えた後のリバウンドメンタリティの重要性。

こんばんは、Jです。 よく見る連続記録。 〇〇年連続出場記録、とか〇〇年連続勝利とか、色々な連続記録ありますよね。 途方もない積み重ねで、継続性の難しさやり続け…

あっ!書くの忘れてた。

こんばんは、Jです。 まさかの…… 書くの忘れてた一応今日中ってことにしてください。 また明日(今日か笑)書きますので。 今日はほぼ一日中車を運転してました。 長距…

人の手柄を取らない、人の過を言わず我が功に誇らず

こんばんは、Jです。 よく聞く話しで、失敗は押し付けて、手柄は自分のものにする上司が…ありますか? 私が鈍感なのか、私はそのような上司に出会ったことはありません…

長い間〜♪Kiroroか!?

長い間〜♪Kiroroか!?

ずいぶんnoteをおやすみしておりました。
表題の通り、長い間。笑

書くことはたくさんありましたが、母親が癌になったことを4/1に聞きそこから止まってしまった感じです。
※母親のせいではないので悪しからず。

母の癌は自分にとって結構びっくりした衝撃的なことで、色々と考えさせられました。

私は近くに住んでいないので、出来ることは限られています。自分の無力さを痛感します。

声を聞くこと、会いに

もっとみる
おサボりです。毎日毎日続けることは容易ではない…

おサボりです。毎日毎日続けることは容易ではない…

おはようございます、Jです。

note、途絶えてしまいました。
継続することは容易ではありません。

何かしら、モチベーションをあげるものがないと書き続けるのは難しいのかもしれません。

一つはルーティン・習慣にしてしまうこと。
3カ月も続ければ、習慣になるでしょう。

もう一つはモチベーション。
誰かに見てもらう・応援してもらうことで、続けていくこと。

今誰にも見られていないnoteを誰かに

もっとみる
ついに、エントリーしました!

ついに、エントリーしました!

こんばんは、Jです。

ついに、マッスルゲートタンクトップフィジークにエントリーしました。

これが終わりではなく、新たなスタートです。
エンジンあげてやってくしかありません。

決戦は金曜日!ならぬ、決戦は平日火曜日なんですが笑

何度も記載通り、とにかく食事管理の徹底が成功の鍵です。

あと100日、頑張ろう。

危うく…

危うく…

こんばんは、Jです。

今日も危うく書き忘れるトコでした。笑

習慣化させるには、同じ時間、同じタイミングでやるのが1番ですね。

ルーティンに組み込まないと忘れてしまいがち。

今日も筋トレはやりました。
摂取カロリーは2,250kcal。
タンニングもしました。

明日もがんばろう。

危うく、書き忘れるとこでした。笑

危うく、書き忘れるとこでした。笑

こんばんは、Jです。

ギリギリ気づきました。笑

やはり毎日続けるのは難しい😆

今気づいてよかったです。

話は180度変わりますが、来年から社会人大学院に行こうか迷っています。
迷ってるようじゃダメですね。
行動に起こさないと。

7月までは、肉体改造に集中、その後勉強へウェイトを置いて行こう。

何を学ぶかは、また次回書きます!

マッスルゲート東京ベイ大会、応募殺到!

マッスルゲート東京ベイ大会、応募殺到!

こんばんは、Jです。

先日の土曜日18時からマッスルゲート東京ベイ大会のエントリー開始でした。

17:55には会員証とクレジットカードを握りしめてスタンバイ。笑

18時になるとともにボタン連打!笑笑

しかし、うまくアクセスできず嫌な予感が…

結果、18:05には受付完了しました。と表示されました😢
まさかの短時間決着に、、

すでに戦いは始まっている笑と痛感。😆

次回の2次エントリ

もっとみる
まさかの書き忘れ!

まさかの書き忘れ!

こんばんは、Jです。

昨日、まさかの…

書き忘れ!朝トレーニング中にある方から電話が入り、急遽昼食を食べに行く予定になりました。

そのことが要因なのか、朝書いたつもりになっていたのか、どちらにしても、また書けなかったです😢

毎日続けることを一つの目標にしていたので、緊張の糸が切れてしまったのでしょうか…

仕切り直して新たな気持ちで書き続けたいと思います!

ちなみに急遽食べた昼食は最高

もっとみる
半休を頂戴いたしました。

半休を頂戴いたしました。

こんにちは、Jです。

本日、半日有給休暇を取得しました。

弊社もようやく、時代の流れに沿った感じでしょうか😅

私が入社した19年前はこんな風に休みを取れた記憶がありません。笑

インフルエンザに羅漢した時や訃報があった時にしか基本的に休みを取れない会社だったとの記憶しかありません😆

まぁよく働き・よく遊ぶ、メリハリが大事ですね。

ただ、もう少しモーレツに働くような雰囲気があってもよい

もっとみる
本日はマナーについて。これってどうなんでしょうか。

本日はマナーについて。これってどうなんでしょうか。

こんばんは、Jです。

私はマナーを語れるほど、出来た人間ではございません。笑

しかし、いつも一つだけ気になることがあるのです。

公共浴場でのシャワー!私はジムに行く頻度が高く、ジムでシャワーを浴びて風呂に入ることが多いです。

シャワーの時に周囲を気にせず、ガンガン周りに水(お湯ですね。)を飛ばす方いらっしゃいませんか?

あれはなんなんでしょう😆

シャワーは個室になってるので、よほどじ

もっとみる
なぜ?なぜ?携帯が3Gとしか繋がらない。

なぜ?なぜ?携帯が3Gとしか繋がらない。

こんばんは、Jです。

一昨日くらいから、携帯の調子が凄ぶる悪いです💦

なぜか4G・5Gが入らず、3Gor電波入らない状況。

Wi-Fi環境じゃないと何もできない状態です。

スマホ社会で、こんなことになると、にっちもさっちも行きません。

電源は切ったり入れたり、SIMカード抜いたり入れたり…

どれも効果ないですね。

どうも携帯側に問題がありそうです。

近々携帯ショップに行かねば…�

もっとみる
トレーニングと食事制限。

トレーニングと食事制限。

こんばんは、Jです。

体重を落とすことだけを目的にした場合、どちらが効果的なのでしょうか?

トレーニングをしっかり続けて、基礎代謝を上げつつ、食事制限をしてカロリーを減らすと言う併用パターンが1番いいのかなと思います。

ただ、私が1月から9kg落とした結果から考えると、食事制限がシンプルに体重落ちます😅

毎月10%ずつ、カロリーをカットしているのですが、摂取カロリーが減るほど体重は落ちま

もっとみる
土日から一転、とても寒くて風が強い1日です。

土日から一転、とても寒くて風が強い1日です。

こんばんは、Jです。

よくスピーチ(朝礼?時代錯誤か笑)などでは、季節の時候については話てはいけないって不文律を聞きます。

よって書くべきではないのですが…

今日は寒過ぎます😅昨日までが暖かったぶん、余計に寒く、普段寒さを感じにくい私でもキツいほど寒いので世間の皆さまは凍えているかもしれません。

この寒暖差に繋げるわけではありませんが、緩急の差はいろんな場面で使えるテクニックじゃありませ

もっとみる
世の中は誘惑に溢れています。

世の中は誘惑に溢れています。

こんばんは、Jです。

以前も書きましたが、世の中は食の誘惑に溢れていますね。

今日は訳あって、商業施設のフードコートへ。

和洋折衷、なんでもありますし、スイーツも無限に…
減量中の私には地獄のような施設です😅

ホント日本は飽食なんだなぁって感じます。

一度一度の食事に感謝を禁じ得ない、私にとってはこんな世の中でいいのか?と呟いてしまいます。笑

いつか、近い将来この状況が崩壊した時に日

もっとみる
連続記録途絶える。途方もない積み重ねが途絶えた後のリバウンドメンタリティの重要性。

連続記録途絶える。途方もない積み重ねが途絶えた後のリバウンドメンタリティの重要性。

こんばんは、Jです。

よく見る連続記録。

〇〇年連続出場記録、とか〇〇年連続勝利とか、色々な連続記録ありますよね。

途方もない積み重ねで、継続性の難しさやり続けることの重みを改めて感じる次第です。

同じにするのは烏滸がましいですが、昨日私のnote連続記録が37?で簡単に途切れてしまいました😢

些細なミス。気付いたら0時過ぎてた、時すでに遅し…

予定が詰まっているのが分かっているのだ

もっとみる
あっ!書くの忘れてた。

あっ!書くの忘れてた。

こんばんは、Jです。

まさかの……

書くの忘れてた一応今日中ってことにしてください。

また明日(今日か笑)書きますので。

今日はほぼ一日中車を運転してました。
長距離ドライバーさんは大変だなって再確認した日でした。

日本の物流はこれから、どうなるのか。。

人の手柄を取らない、人の過を言わず我が功に誇らず

人の手柄を取らない、人の過を言わず我が功に誇らず

こんばんは、Jです。

よく聞く話しで、失敗は押し付けて、手柄は自分のものにする上司が…ありますか?

私が鈍感なのか、私はそのような上司に出会ったことはありませんが(失敗を押しつけ責任逃れはいたか笑)、世間には多いのでしょうか。

先日書いた、ええヤツを極めると同様なのですが、そんな上司・先輩・リーダーにはなりたくありません。

そんな方が上司というポジションにいるのが、謎ですが(そんな風に功を

もっとみる