こんにちはmokoです。
食生活で健康に気を使う方や、お子さんの食事が気になる方向けに
現在の過剰な栄養学からどのようにすればいいかお伝えします。

一日三食

一日三食が健康的だと私は思っていました。
ですが、人間は１か月程食事を摂らなくても死にません。
もちろん死なないだけで体や脳が活発に動くかは分かりません。
一か月分の栄養を私達は常に蓄えていると言えます。

忙しくて気が付いたら、昼ご飯や夕飯が食べれなかった。
あなたはこんな経験ありませんか？
貯えが出来てる証拠です。
一日三食にこだわらず、好きなペースで食べてください。
どのような食事ペースがいいかは、あなた次第ということです。

朝ごはん

大人になるにつれ、朝ごはんを食べない人が多くなります。
貯えが不足しがちな成長期の子供とは違い、大人は貯えがある為
朝ごはんが健康ですとか、朝ごはん食べないと体がもたないということではありません。

栄養

上記にもある通り、人には１か月程の貯えがあります。
必要な栄養はもう既にあなたの体に貯えてあるのです。
そう考えると、必要な栄養ってそんなに多くないです。
サプリメントやサラダや健康食品は、本当に必要でしょうか。
この良い機会に、自分に必要なものか確かめてみてください。

まとめ

今回私がこの記事を書こうとしたきっかけは、ある糖尿病予備軍向けのパンフレットでした。
あまりにも過剰な言い切り方と、かわいいキャラクターが載っており、
むず痒い気持ちになりました。
好きな物はそのまま食べてほしいのです。
栄養を意識し過ぎず、食事を楽しんでください。