こんにちは、MSG Fitness Center です。

　ミネラルは、私たちの身体が正常な機能を維持するために必要な栄養素であり、さまざまな生理機能に関与しています。私たちは食事からミネラルを摂取します。ほとんどの場合、バランスの取れた食事が健康を維持するために重要です。健康的な自然食品を多様に摂取することで、ミネラルを最良の形で摂取できます。
　最近では、ビタミンについては様々なメディアでよく取り上げられていますがミネラルの必要性と日々必要なミネラルを食事から摂取すると言うことに関しては世間全体の認識が薄い印象です。
　だからこの記事では、それぞれのミネラルが身体にどのように必要で、どの食品に含まれているかについて詳しく説明します。