#ダイエット
3度の食事は必要か？～不食というアイデア～
俳優の榎木孝明さんが30日間の「不食」を行い、話題になりました。専門知識をもった、専門家のサポートをうけながらおこなったそうです。東洋医学的に考えて、食べないという選択肢の提示があるのは、とっても良いことだなぁと思います。
理由は
・食べることは疲れるから
です。＃ダイエット
ひとはそもそも「食べる」ために生きているわけではありません。
行動・活躍するために生きています。
行動・活躍した結果、
やせる、やせないの分かれ目はどこ？ 糖質制限ダイエット
食生活を見直すダイエットには、2つの方法があります。
・食事量をコントロールする方法
・食材をコントロールする方法
よく話題にのぼる糖質制限は、「食材」をコントロールするダイエットですね。ひとりひとりに適切な「食事量」は頭でくみたてる必要がありますが、「食材」を選ぶだけの切り口は、わかりやすいのでもてはやされます。 #ダイエット
・砂糖
・お米
・小麦製品（うどん・麺類・パンなど）
・イモ類
やせる美女、やつれる女～うるおい部屋には、誰がいる？～
いつの世も、艶っぽいお肌やほっそりとした身体を手に入れるため、女性は努力をおしみません。
・食事の制限をおこない、メニューを工夫する
・積極的な運動を心がける
ダイエットの効果が、「体重が減った」「体脂肪が減った」などの数字の変化としてあらわれると、充実感がありますね。
ただ、そこで気をつけなければいけないのは、「健康的な美しさ」をかねそなえているかどうかです。
○肌荒れ・しわ・くすみなどのお
サプリメントは、本当にあなたをレスキューしているか？
サプリメントは、特定の栄養素を「効率的に」とることができる、便利なもの。
健康志向なかたや日頃の食習慣に不安のあるかたが、身体を気づかって飲みます。普通のかたでも、肌荒れなどのときに、ついつい手をのばしたくなりますね。
でもこの「効率的に」、今の身体の不調を解決してしまおうという姿勢に、実は問題があります。なんとなく調子が整わず、身体の帳尻があわないと感じるとき、そもそもそれが「食事が原因」と言
あなたに適うパワーフードとは？
【米ヂカラをとりこむ、シンプルな3つの知恵】 #ダイエット
毎日いずれかの食事で必ず口にする「穀物」。ですが、私たちは案外その食べ方をいかしきれていません。五穀の豊かな実りを上手に身体にとりこむことができれば、健やかな身体がみなさんの「志」を支えてくれるようになります。
このnoteでは、そんな食べ方のご紹介をさせていただこうと思います。
一部で流行っている玄米菜食やマクロビオティック。
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