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忙しくてジムなんか行けない！といいつつ実際はものぐさなだけのアラフォー女が3か月で11kg痩せた方法。Part.3
2018年8月、胆石発見と同時に
高血圧・糖尿・子宮筋腫まで発見されたアラフォー女子（BMI33の立派な肥満）が一念発起。
3か月で11kg、4カ月で14kg痩せた方法をご紹介します。
《目次》
１．代謝を上げる朝の習慣
２．”良い姿勢”でダイエットの効率アップ！
３．忙しくても1日20分だけ確保して！（このnote）
４．食事の食べ方と夜だけ糖質制限と水3リットル
５．余裕があれ
