"マッスルクロック”=筋肉に発現する時計遺伝子とは?〈1〉
エイミー・アッシュモア, PHD
多くのアスリートは、毎日同じ時刻にトレーニングすることを好みます。最も体が目覚めている時、空腹でない時、最も集中している時、または最もストレスが少ないと感じるとき、など理由は様々でしょう。
毎回同じ時間にトレーニングを設定する方が簡単だと思う人もいるかもしれません。それもおそらく正しいです。しかし、それは単に心理的な理由だけでなく、生物学的な理由があることも分かってきました。それは誰もが知っていて、しかし実際はほとんど聞いたことがないこと