‪頑張り屋さんへ。目標に向かって走りすぎて辛くなったら、目的にたどり着くための道はいっぱいあることを思い出す🌱カウンセラーでさえ「生きててよかった」のきっかけを多くの人に届けたいから生計立つようにしたいのでしかない。いつだって、どんな道も切り開ける🍀‬

責められた時‬
‪その人は自分の行動を‬
‪正当化したいから‬
‪あなたが悪者にならないと‬
‪困ってしまう。‬

そんな時あなたも相手を責めると‬
‪相手に悪者でいてもらわないと‬
‪困ってしまう。‬

そして責め合う

堂々巡りから抜けるには‬
‪自分の気持ちに素直になること

‪恋愛はお互いの人としての成長具合が同じでないと、合わなくなった感じがあると思う😢だから留学や転職などを通してどちらがグイッと人として成長すると何か合わなく感じる。‬そんな時、相手が輝いてるから離さないのではなく、一緒に人として輝いていけると危機を乗り越えられると思う🌱

‪相手に自分の立場をわかってほしい。そんな共感がほしければ、相手に共感を見せること🌱相手に共感するためには、まず自分に共感すること。怒りや不満に評価をせずに集中する。そうすると、この気持ちは相手のせいではなく自分の努力に敬意を払ってほしかったからだなど自分に共感できる。‬

家族や恋人へのお願いも
自分の感情に責任をもてば
きっと伝わる🌱

あなたが私にあまり時間を
割いてくれてないと感じて
(どう相手を見ているか)

私はあなたに側にいてもらうことを
必要としているから(理由)

寂しい(感情)

だからもう少し会いたい(要求)
こんな感じで🍀

‪「本当は何がしたかった？」‬

‪そう自分に問いかける。

「いや、私は〜しなければならない」‬
‪「そんなことを思うのはワガママだ」‬

‪自分への批判は心の声を遠ざける‬

‪心と繋がると‬
‪それだけで共感という‬
‪癒しで満たされる✨‬