‪つい人と比較してしまうけど‬
‪ほんとは比較”できない”‬

ここまで経験してきたことが違うから‬

‪どんなに早く走っても誰も今のあなたにたどり着けない。

‪私なりの心の整理の仕方‬
‪“手紙を書くこと”‬

‪今朝は職場の私のチームの皆さんに‬
‪手紙を書いてみた‬

‪苦手な人とどんな表情で話してますか？‬

‪思ったより笑顔できてなくて‬
‪それじゃあ、相手も受け入れられてる感ないよねと‬
‪改めて笑顔を意識‬
‪画面越しのリモートワークでも🌱‬

自分の気持ちを伝えてますか？

ムシされてるように感じる
→挨拶がなくて”寂しい”

相手について語るより
あなたの気持ちを伝えた方が

「なんだ そんなことだったのか」

繋がるものがあると思う🌱

‪「〜すべきだったのに」‬

‪そう自分を責めるとき‬

‪「ーしたくて〜することを選んだ」‬

‪そう言いかえてみる🌱‬

‪この方が自分の気持ちと繋がれて‬
‪自分を許せるし‬

‪手段はたくさんあること‬
‪本当にほしかったものに気づける‬

‪相手にどうお願いしてますか？‬

‪「〜しないで」‬
‪「〜したらどう？」
‪だとしてもらえないかも😢

‪お互い楽しんでるの感じたいし(理由)‬

‪私ではなくケータイを‬
‪見てるのは寂しい(気持ち)になるから‬

‪ケータイを机に‬
‪いったん置いて(具体的な要求)🌱

‪今日も頑張る人へ‬

‪ゾーンで集中できると‬
‪気持ち良いですよね‬

‪ゾーンは交感神経と‬
‪副交感神経の両方が働いてる状態‬

‪多くの頑張り屋さんは‬
‪副交感神経(落ち着き)が下がってるかも‬

‪心が落ち着く何かで‬
‪始めてみませんか🌱‬

‪強要と要求はちがう‬

‪強要はそれ以外させない‬

‪要求は相手に選ばせる‬

‪大事な人ほど想いつのって‬
‪強要になりやすいから気をつける‬