朝のルーティンは、前向きに考える思考にしてくれたり、日常の生産性を高めてくれると言われています✨

その他にも

＊一番いいコンディションで仕事に取りかかれる
＊心が整う
＊体調不良など小さな変化に気づく

といメリットがあります✨

是非、自分に合ったモーニングルーティンを見つけていきましょう！

私が実際にやっているおすすめルーティンを
お伝えします☺✨

①寝る前に翌朝のプランを立てる

朝、何を着ようかと悩んでいないですか？🤔
夜のうちに、服を揃えておくと毎朝、どうするか悩む時間を減らし、本当にやるべきことにより時間を使うことができると言われています💡

②水を飲む。

脳はホルモンと神経伝達物質を生成するために水を必要とします！
朝はグラス1杯の水で1日を始めましょう☀️

③ストレッチや運動をする

朝の運動は一日の代謝を上げてくれることはもちろん、運動が出来た！という達成感が、一日のメンタルを整えやすくしてくれます✨
1時間運動！とかでなくて、5分や10分でもOKなのでやってみてください☺️

いかがでしたか？✨
心を整えることで、過食克服や自己肯定感を上げていけるので
自分に合ったモーニングルーティン見つけてみてくださいね(・∀・)／

🌟【摂食障害克服】心理学チャンネル🌟

過食で苦しんでいる方を救いたい！
その思いでYouTube始めました🌸
過食で悩んでいる方是非ご覧ください✨
こちらから検索お願いします🙇‍♀️👉

https://m.youtube.com/channel/UCKxhB48qPFofgluFIHMcH3Q

チャンネル登録よろしくお願いします☺️

公式ラインはじめましたヾ(*･ω･*)ﾉ

【過食症克服方法7選プレゼント🎁】
@マークを忘れずに検索お願いします🙇‍♀️
👇

【@363xxtym】

<a href="https://lin.ee/zAKOCyAj"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>

#ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #痩せたい #美ボディ #引き締め #綺麗になりたい #美乳 #美容 #diet #ヒップアップ #美尻 #メリハリボディ #ストレッチ #美肌 #艶肌 #過食症 #過食 #暴飲暴食 #リバウンド #公開ダイエット #ダイエッター仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #モチベーション #摂食障害