今回は・・・

「朝の目覚めが悪い人へ」

について書いてみたいと思います。

どんなことにも、必ず原因があるものです…汗

「最近、朝の目覚めが悪くて…」

そう言ってる人に、

「寝る前に、何をしていましたか？」

と聞いてみたところ…

「最近、毎晩ホラー映画を観ています」

と言う返事が帰って来ました。

そりゃそうだろう…汗

寝る前に、怖い思いをしてから
眠っていたら、

気分良く眠りにつける
わけが無いのです。

そこで、

彼にお勧めした方法は、
ホラー映画を見るのをやめて、

「寝る前に、幸せを味わう」

行動をすることでした。

幸せを味わう行動とは、

一日を振り返ってみて、
幸せを感じた光景を
ありありと思い出すこと。

どんな小さな出来事でも
構わないから、

とにかく幸せを
見つけ出してください。

もし、

何も思いつかない場合には、

「今日も3食ご飯が食べられた」

でも良いのです。

３食（朝昼晩）の食事のメニューや、
食べている時の情景などを、
思い出してみましょう。

ゆっくり食事を食べている姿は、
幸せそのものだと思うからです。

夜、ベットの上に横になったら、

「幸せを味わう」行動をする。

是非、試してみてくださいね。

３週間継続出来れば、
習慣になりますから…汗