オデコ

更年期、55歳の今年に閉経、女性ホルモン急降下、タイムウェーバー調整からのうつ発症。 …

オデコ

更年期、55歳の今年に閉経、女性ホルモン急降下、タイムウェーバー調整からのうつ発症。 自分のこれまでとうつを受け入れ、新たな生き方を見出しています。

昨日引いたカード

そうそう！ 日々感じながらトライしながら。 ロイボスティーが美味しい KPOPは一瞬にしてリラックスを運んでくれる 新たな視点を定着させるには時間がかかるよね。 しかも、まだ早いのか？どうなのか？ 分からない今。。。 気力がない時は頑張らないようにね。

オデコ

    • ありがとうございます

      こんにちは！ オデコです。 書きなぐり日記（しかももはやハッシュタグも付けてないし 他クリエイターさんの記事も読まない）ですのに、 時折💗マークを頂くと、嬉しくなります。 お礼に、ケーキをご一緒しましょう！ って気持ちを込めて、 美味しそうな画像にしてみました。 どうぞ☆☆ 私はどのケーキにしようかな・・・ うふふ。 更年期からのうつ発症、仕事を一旦辞めました。 いろんな波を経験して、 クリア？ すっからかん？ な自分の気持ちを綴る オデコのnoteです。 これまで

      オデコ

      • 追記。

        ゆっくり寝て お腹すいたら何かあるもの食べて 顔の筋トレして スキンケアして 着替えて やりたいことやって のんびり過ごして 疲れたら休んで そうしているうちに 気力も沸いてきて 夕飯を作ったり 家族とくだらない話をして さっきは夫と年始のゴミ出しして 夫の買ってくる心の栄養（おやつ）を こっそり食べ こうやって書いたり テレビの音、 息子のお風呂入ってる音、 2回目の買い物（おもにビールやおやつ買い）に 出ている夫、 何もないけど 何ともないけど なんか幸せ

        オデコ

        • いい日だなって

          韓国旅から戻ってきた息子の土産話を たんまりと聞いて楽しんだおかげで ひっさしぶりに深夜就寝になった昨日だが （その前夜も、睡眠時間がイマイチで 　若干しょげてた） これまで、めっちゃ慎重に過ごしてきた 経験から 得たものは 「完璧主義はやめよ！もーええわ！」 「その位の気持ち出た時のほうがマルやんか！」 それで、 まんま楽しかったなー、遅くなったなー くらいで迎えた夜みた夢が こないだみたいに楽しくて（今も笑） たまに登場するナゾの素敵ショッピングモールの 2階

          オデコ

        昨日引いたカード

        オデコ

          頷く言葉

          「「片づけたい！」という思いは あなたの「魂の声」と連動しています。 あなたが新しいステージに行くことを 魂は知っているのです。 これまでの「思い込み」や 執着や「遠慮の皮」 （変に遠慮する思い）など・・・ 「こうしなきゃダメだよね」という メンタルブロックから 自分を解き放つときがきているのです。 部屋を整理することは あなたの仕事や人間関係 パートナーシップにも 良い影響を与えてゆきます。 「いまのあなたにあわないこと」 「いまのあなたに不要な関係」 を自然と

          オデコ

          頷く言葉

          オデコ

          ダンシャリ

          ◎自著20冊ダンシャリ出来た。 　感謝とともに手放す。 ◎リビングのガラス窓1枚、部屋側から 　サッサで拭き掃除出来た。 ●始めたきっかけ どうせ何もやらないなら、眠れるように なれたんだし（ほぼ午前中）布団に居るかーと 決め込んでもなんかやり切れなくなり（つまんない） 友人のメッセージ読んだり書いたりしつつ とりあえず気分上げるため軽く化粧して リビングから見える太陽や空を 眺めながら軽食を食べていて。 ●結果 窓ガラス拭きながら ありがとう、と思った そして謎に心が

          オデコ

          ダンシャリ

          オデコ

          夢の質が変わってきた

          自分の心が反映されるなー。 昔から、夢の変化も自分自身の変化と 受け止めている。 何よりも！！ 今年に入ってがぜん眠れるように。 睡眠剤は変わらないまま。 睡眠剤を減らす前に、もうしばらく がっつり寝まくろうと思った。 それで夢の話。 昨日は皆でたのしく走っていたら 追い風で赤いタオルが飛んできて それをつかみ、 これは子供のタオルだ！と 走り終えて可愛い女の子に タオルを渡している。 この子じゃなかったかもしれないけど とりあえず（笑）渡してた。 今日は（さいき

          オデコ

          夢の質が変わってきた

          オデコ

          ダンシャリ

          2024年さいしょの睡眠がとても上質で 元気が出ている！うれしい。 このnoteを書く頃（急性期）から ほんのりやりたいと思っていた事を 一歩づつ、やってゆけそうな1月1日です。 夫がロードバイクで居なくなった わずかな時間は、自分に戻れるとっておき。 そして生来のヤンチャ魂が動き出す。 ほんとはまた単身赴任してほしいんだけど、 出来るところからだ。出来る体調のなかで。 で！やった事柄を 記録することにしました。 誰も見ないし（笑） 〇自著を20冊ダンシャリ こ

          オデコ

          ダンシャリ

          オデコ

          新年から諦めたくない！

          そう思ったのでした。 これは今年のキーワードかもね。 無言で食べる新年の食卓の なんともいえない気持ち。 息子は私とごちそうの味について 話したり、食べさせてくれたりする。 夫にも私が少しシェアする。 昨年に、もう自分から頑張ろうとしないって 決めたら 見える景色に違和感を感じた。 夫の何も考えてないかんじ 家族と共に・・という思いが出せない 家の事をやってくれるのはありがたい でも、ぬくもりや感情のやろとりが皆無 そうだった、そのへんを私のキャラで バランス取っ

          オデコ

          新年から諦めたくない！

          オデコ

          粘りどころだ。そして2024年へ

          搗き立て伸餅が、カチカチになる前に 家族に食べてもらう。 自分は、切り餅にしながらつまむ（笑） 贅沢なお餅。ことしのちいさなご褒美だ。 お雑煮にするのも楽しみだけど、 美味しいこし餡であんころ餅にするのが 待ち遠しい！！ 回復期なうなんだけど 急性期とはまた違うベクトルの難しさがある。 更年期うつ、 思うようにはゆかない！ でも どんなにあーあって思っても どんなに誰も私を思いやってくれなくても どんなにやる気が無くても どんなに翌日の調子が読めなくても どんなに体重が

          オデコ

          粘りどころだ。そして2024年へ

          オデコ

          答え合わせの喜び

          人生に正解なんてないけれど。 「ずっと凝り固まっていた思いは違っていた」 「ずっと言われ続けてきたことは間違っていないのかも」 そんな発見があるたび思うのは 当たっていたことよりも、 間違いだと信じて疑わなかった事柄が そうじゃなかったのか！！っていう気づきを 得た時のほうが 視野がググっと広がって、 爽快でゆたかでしあわせな気持ちになるよなーって。 また、 辛い時期に、必死になって編み出した事は 脳内にとても良き方法だったことを 本で知ることが何度かあったが それは

          オデコ

          答え合わせの喜び

          オデコ

          アンチエイジングよりも最強なもの

          更年期うつ療養期も、先月に折り返し地点。 良い意味で中だるみ。 三寒四温とまではいかないけれど 時に不安な気持ちになる。 けれど、ここまでの道程をおもえば もっと、もっとと前進したい気持ちが 不安を生み出すんだろう。 その不安に蓋をしないで 家族に頼って、今のままの私に よくやってるよ、愛してるよって 伝えてる。 今の期間もなかなか手ごわい。 Enjoy中だるみ。この境地が最強みたいね。 さて 閉経後、ずっと褒められてきたお肌の状態も ピークを明らかに越えて 諦めを

          オデコ

          アンチエイジングよりも最強なもの

          オデコ

          8月、9月を経て今。

          9月後半から、自然と眠気が出てきた私。 同様に、日々の軽いだるさだったり 日々の眠さだったりが身体に訪れる。 8月、9月の おもえばとてつもない暑い時期、 睡眠剤の効果で私は元気さを取り戻し それが嬉しくてならなくて、 少しづつ、疲れたら休み休み お出かけを自分なりに満喫していた。 あれは忘れられない思い出。 自愛の実体験をやっていた、 そんなかんじがするなぁ。 そして10月。 予定が入りだした。 友達と遊ぶのが普通になりかけた。 ひとり飲みも、短時間なら イケるように

          オデコ

          8月、9月を経て今。

          オデコ

          神さまのお匙は女性ホルモンの代わり。

          女友達４人のうち、ひとりくらいは 更年期の不調で欠席になってしまうのは 当然の出来事だなって思う、 恒例のランチ会。 ６月に行かなかったのは、何を隠そう この私ですよ。 辛い時期だったな。 毎日苦しんでいたな。 ５月からの治療で 10月に入り、ようやく（長かった・・） 自然に寝られる様になってきて 睡眠剤を減らしつつあります。 お酒もちょっとなら楽しみ始め、 馴染みのお店へ顔を出したり 昨日のランチ会では、普段通りに 友人たちと大笑いしながら過ごす そんな時間を味わっ

          オデコ

          神さまのお匙は女性ホルモンの代わり。

          オデコ

          心と身体／魂　っていう選り分け

          9月に入りました！ 8月noteが ぽっかり抜けたオデコです。 とても楽しく暮らしています。 心より、身体より先に 魂を優先していたら 書き留める場所が 元通りになってきました。 元通りじゃないか！ 場所も人も以前と同じだけど 私的には進化した感覚かな。 これまで此処を居所にしてきて 想いを綴ってきたことたちは 進化中の私が見直しても あーそうだよ、そうじゃんって きっと思えるし 自分へのメッセージを書きまくり 日に数回も読み直すことだけしか 出来なかったあの日

          オデコ

          心と身体／魂　っていう選り分け

          オデコ

          更年期55歳、キレイの定義

          元気すぎるオデコです。 （笑）では済まされませんが・・ 1日にやりたいこと（好きな事限定）は 1つだけにしようと決めたのに 近所のオシャレコーヒーショップで オーナーの男子（同郷どころか同学区レベル！）と お喋りに花は咲きまくるよね・・ それ分かってて行くよね・・ 今の時期、 楽しすぎる事も、ほどほどでないと 頭のどこかがうずいたりして ほんのりとアラームを伝えてくる。 私がそう決めている（笑）アラームだと。 で、目を閉じて深呼吸をしたり 思考を解き放つことを 電車

          オデコ

          更年期55歳、キレイの定義

          オデコ