ダイエット中のアナタはもちろん、

健康状態を悪化させずに幸せライフを送りたい全てのアナタに朗報！！

今回は科学的に考えてチートすぎる主食、

「低糖質パスタ」の威力をご紹介しまくります。

　1.痩せたい

　2.健康になりたい

　3.無駄な出費を減らしたい

非常に強い3つの欲求ですが、低糖質パスタはこの3つの欲求を強烈にサポートすることができます。今回の記事では、最先端の科学研究のデータを使って、

　・低糖質パスタの体重に関わる研究→痩せるの？

　・低糖質パスタの健康に関わる研究→健康になれるの？

　・なぜ低糖質パスタはチートなのか？

　・どんな低糖質パスタを買うべきなのか？

　・コストは？

　などをご紹介。

　低糖質パスタのメリットと知識を自然に吸収するだけでなく、実際に自分の生活で使うことが出来るよう、”しっかりと”落とし込んでいきます。

「低糖質パスタのスペックがチートすぎる件」スタートです。

そもそも糖質ってなに・・・？

　私たちの体を作る3大栄養素には「糖質」「脂質」「糖質」があります。この3つの成分で私たちの体は作られています。

　・3大栄養素について詳しくはコチラ

　糖質とは、パスタやお米、パンに代表される炭水化物や、砂糖などの事を言います。いわゆる甘い物全般です。

低糖質ダイエットってなんなの・・・？

　ダイエットをするなら、食事のカロリーを減らせばOK。

　糖質を減らさないとダメと勘違いしている人も多いですが、脂質を減らしても、タンパク質を減らしても体重は減ります。

　しかし、その中でも最近流行っているのが「低糖質ダイエット」です。

・糖質制限ダイエット

・ロカボダイエット

・ケトジェニックダイエット

などカッコつけた名前がたくさんありますが、誤解を恐れず言うならば、全て同じです。つまり、「糖質」だけを極端に減らすダイエットです。

　3大栄養素の中でも、糖質は、

　・ごはん
　・パン
　・うどん
　・パスタ
　・いも類
　・スイーツ

など、誰でも簡単に覚えられる、馴染みの深い食材が多いのが特徴。誰でも簡単に始められるのが流行っている理由です。

低糖質パスタって、おかしくない？

　低糖質とは、糖質の量が少ない食べ物の事を言います。低糖質パスタだったら、糖分の少ないパスタという意味です。

　もともとパスタは、ご飯やパンに比べて血糖値の上がり方が小さいのが特徴で、世界中の栄養学者たちが研究していたのですが、その過程で、「もっと糖質を減らせば更にいいんじゃね・・・？」ということで開発されたのが「低糖質パスタ」です。

　でも、パスタって糖分なんでしょ？んじゃ低糖質パスタって何でできてるの？と思った方は賢いです。空気でできている訳でも、タンパク質でできている訳でもありません。

　その答えは、「食物繊維」です。

　食物繊維は体に吸収されずにおなかの調子を整えます。具体的には、腸内細菌（善玉菌）を増やし、腸内フローラを改善。私たちの体調を整えてくれるのです。

　最近は、腸内フローラがメンタルの異常を司っているという研究も多く報告されており、食物繊維の注目は栄養学者の中では爆上げされています。

　つまり低糖質パスタは、

「太る原因の糖質を控えめ」にしつつ「体を整える食物繊維が多い」

スーパーフードです。

　ただし、私はこんな机上の空論だけを皆さんには紹介しません。私が紹介するのは、統計的に正しいデータ。

　つまり、「実際にそれを食べた人がどうなるのか？」というデータです。

2448人にパスタを食べてもらった結果、体重は・・・？

「ご飯やパンを食べた人達に比べて0.6kg減量」していました。

　なんだ、0.6kg？と思うかもしれませんが、ただパスタを1食分食べてもらっただけなのにも関わらず、「痩せて」いるのがすごい所。

　さらに0.6kgとは、あくまで「普通の」パスタの話です。

　「低糖質パスタ」なら、単純計算でカロリーが50%なので、さらに痩せる可能性が高いでしょう。というかほぼほぼ痩せます。少なくともご飯食べてる場合ではないですね。マジで。

1億3500万人のデータベースから判明する最強のスーパーフード。

　最強の健康を作るスーパーフードが低糖質パスタである理由。

　それは、「食物繊維」がめちゃくちゃ豊富だからです。

　2019年にオタゴ大学による衝撃の研究がLANCET誌に掲載されました。それは、過去のあらゆるデータベースを探索し、1億3500万人の対象者を見つけ出し徹底的に分析するというモノ。その研究でメインターゲットとなったのが「食物繊維」です。

食物繊維を25～29g摂っている人では、

・全死亡率
・心血管疾患（心筋梗塞や狭心症、動脈乖離など）
・糖尿病
・大腸がん、乳がん

が15～30％低下しました。

幅があるのは、食物繊維の量が増えるごとにリスクが減るからです。

　ふむふむ、食物繊維を30gくらい摂ればいいのね～と探してみると、

・白菜1個＝1.3g
・ごぼう1本＝5.7g
・バナナ1本＝1.1g

こんな調子で、30g摂るなんて絶対無理じゃん・・・と言う感じ。

　しかし、スーパーフード「低糖質パスタ」の食物繊維、

いったい何グラムだと思います・・・？

正解は、「43.6g」・・・！！！

　圧倒的じゃないか・・・。コレ1食食べればOK。

　健康的になる為に何食べる？って聴かれたら、低糖質パスタ食べなさいって言いますよ。そりゃね。

　圧倒的強者。それが低糖質パスタです。

低糖質パスタは1食（100g）たった、『〇〇〇』円！！

　今Amazonで調べました。1食分はたったの『115円』です。

　え？

　いや、ほんとですよ。

　Amazonに行って見てみてください。

　他のものを1食ぶん食べるのっていったいいくらになると思います？

　それに比べて低糖質パスタが如何に圧倒的なスペックを持っているかが分かります。

　・食べても体重がほぼ増えないどころか痩せがち

　・死亡率やがん、糖尿病リスクなど防げる可能性が高い

　・入院費や治療費の節約が可能
    （軽い糖尿病の1年の治療費＝約65,000円）

　1か月の貯金量が何万円とか、そういったことを考えるよりも、健康的に生きるのが一番お金の節約だったりします。入院で1か月病院に監禁される生活は正に地獄ですからね。。。

私はnoteを読んでくれた人に幸せを掴んでほしいんです。病気なんか絶対掴まないでください。

　チートすぎる「低糖質パスタ」を食べて、さらに幸せに！

　今持っている幸せを落とさずに！

　最高のライフを満喫してくださいね～！！

腸内環境の重要性について詳しい説明があるのがコチラ

引用

1.Chiavaroli, Laura, et al. "Effect of pasta in the context of low-glycaemic index dietary patterns on body weight and markers of adiposity: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials in adults." BMJ open 8.3 (2018): e019438.

2.https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31809-9/fulltext#section-3d6acba1-acea-4be2-8dc9-b7e14e5b6583

3.https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/fiber/intake/foods-amount/

4.https://dm-net.co.jp/seido/02/](https://dm-net.co.jp/seido/02/

*低糖質パスタは低糖質と低GIどちらにも当てはまる為、混同するような表現がありますが、易しい説明の為です。ご了承ください。