「なんだか最近、腕を上げにくいなぁ…」

腕を上げようとすると、重だるさや引っかかり感を感じてしまい、動作を取りにくい…という方いませんか？

もちろん腕を上げるという動作は、上半身全体の複合的動作なので「ここだけほぐせば必ずっ！」という魔法のポイントはありません。

しかしながら、コツになる点はいくつか存在しています。

今回は意外と知られていない肩甲骨周辺のパワースポット（！？）である「棘上筋」と「棘下筋」についてまとめていこうと思います。

＜棘上筋のほぐし方＞