「諸行無常」 私の心には響きます。 この世の全ては変わっていく。 だから、 今を大事にしようと思うし、 これまでの人生観や価値観にこだわらない。 何歳になっても変わっていける心を持っていたい。 父の三回忌に、そんなことを思いました。

呼吸を整える

こんにちはyumiです。 今日の札幌は、とても天気が良く春らしい一日となりました。 さくらの季節はまだ先ですが、草木が芽吹いてきております。 みなさんの地域は、どんなご様子でしょうか？ 春は転換期。 環境に大きな変化がある時季は、 無理をせずに、 呼吸に意識を向けて、 今の自分の体の状態や、 心の変化を観察していくことが大切かなと思っています。 呼吸を感じる ゆっくりと呼吸しながら、 心地よく満たされた心を養っていきたいものですね。 みなさんの毎日が、無理せず、朗らかな

前屈とリラックス

こんにちは、yumiです。 新年度、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私は声帯炎になってしまいました。 油断は禁物ですね。 みなさんも、どうぞ体調気をつけて良い春をお過ごしください。 今日は「前屈とリラックス」という話です。 前屈が苦手な方、心身が緊張している方、調子がいい方も悪い方も、最後まで読んでいただけると嬉しいです。 さくらの季節、縮こまった心と体を緩めて、伸び伸び過ごしていきましょう！ 🌱怖い顔していませんか？ 暮らしのなかで誰かが笑っているのを見ると、私