夜遅くに眠い時に無理矢理起きて頑張る事

朝早く眠い時に無理矢理起きて頑張る事

時には必要な事だと思いますが毎日それが続くならば生活習慣の見直しをした方がいいかもしれないです。

眠いというのは身体の声です。

あなたが夜遅くまでテレビを見る、本を読む、スマホをイジる、晩酌をする等がとても楽しかったとしても

身体が辛いならば心と身体両方が生き生きしているとは言えないと思います。

毎日眠くて辛いならば睡眠時間を確保できるように日中の生活習慣の中に無駄が無いか見直しすべきでしょう。

深夜にしか出来ないことはほとんどないはずです（深夜にお仕事がある人は例外）

見たいテレビ番組は録画が出来る時代です。

後は日中に楽しむ事が出来る事がほとんどだと思います。

睡眠はお金が全くかからない最強の健康法だと思っています。

身体が疲れているな身体が眠いなと言っていると思ったならば自分の為に寝てあげてください。

睡眠時間が短くなると脳みそのパフォーマンスが落ちる事は研究で明らかになっています。

身体が辛いのにダラダラ頑張るよりも

よく眠ってパワー満タンの状態でまた仕事も遊びも効率よく取り組んで行った方がいいと私は思います。

眠い時にしっかり眠る事こそが最強の健康法です。

逆に眠くないならば無理に眠る必要は無いと思います。

適切な睡眠時間は人それぞれだからこそ身体の声を聞く事が大切なのです。