手放す事が出来れば新しい自分に出会える！

サロンご入会続々 ありがとうございます🙏🏻💓 🌈手放す事が出来れば 新しい自分に出会える！🌈 私はカラダの歪みを 【隠す努力】を手放しました🙌🏻 軽度の側弯症で何を着ても歪んで おかしい... ずっと親のせいにして 幼い頃にちゃんと矯正してくれてれば こんなカラダではなかったのにと... 歪みのせいで背中が痛く 息を吸うのも痛い... 嫌でいやで...大嫌いだった 自分のカラダ... そんな時 ずっと誰か何かのせいにして生きて行くの？と 自問自答しました。 わ

オンラインサロン募集開始

こんにちは！ ボディクリエイターの 張レイカです。 たくさんの方がサロンに 興味を持ってくださり、 「どうしても変わりたい！」 という想いが、伝わってきて とっても嬉しいです😆 その想いに応えるべく‼︎ 募集を7日間限定で ご案内します👏✨ :+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:- ＼8月19日〜8月25日まで／ :+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:- キレイになるには 今の【感情】を知ることから。 痩せたいけど○○ この○○に気づき埋め

くびれを作りたいならかんたん！ならがでできる○○を！

こんにちは！ 開封ありがとうございます😊✨ ボディクリエイターの張レイカです。 お腹痩せしたい！と思って 腹筋を頑張る方が多いですが、 くびれを作るには 適してません。。。 なぜなら 腹筋はお腹を薄くはできますが、 曲線を作れずむしろ四角いお腹に (寸胴)になってしまいます。 私も実施済みです😅💦 美しく女性らしいボディライン くびれを作るには緩めて→呼吸するです。 え？😳 実はお腹周りの筋肉より 注目すべきは【肋骨】なんです‼︎ 上の写真右側が呼吸で 肋骨を

放置しないで！！

人生が美しく上を向く！ 女性ホルモンを活性化し 40代からのボディの悩みを 解決する専門家 フェミニンボディクリエイター 張レイカです。 フェミニンボディとは？ PR動画になります。 よろしければご覧ください。 暑さでカラダがだる〜んと 元気のなくなる 時期！！ ピンチをチャンスに！！ 厳しい暑さを乗り越えていくために しっかりと元気にしておきましょう。 コロナ禍という ピンチを絶対にチャンスに変えたい！ お家時間を活用して綺麗になる

40代からのボディメイクまず何からやればいいの？

こんにちは！ 40代からのココロとカラダを整える専門家 ボディクリエイター張レイカです。 40代... ホルモンの影響にもより 体調や体型、不調のお悩みが 出始める時期です。 ガチガチな身体のまま 筋トレをやってしまうと 痛めてしまったり 理想のボディとはかけ離れてしまったり まずは 緩めることからなんです！ 多くのメディアで紹介されている 「筋膜リリース」 全身のこりや痛み、姿勢の悪さと いったカラダの不調を整える だけでなく、関節の可動域を広げ パフォーマンス

食べたいものを食べる為に運動してるよ！！幸せな生き方だと思ってるー❤︎

自己紹介

こんにちは！ はじめまして。 40代からのカラダの悩みを解消する 専門家ボディクリエイター 張レイカと申します。 これからお得な情報を配信していきます 😊🌈 楽しみに！！ 第1回目は！ 張麗華（チョウレイカ）はどんな人？ ーーーーーーーーーーーーー ・１９７８年１２月５日名古屋市誕生 ・現在43歳 ・３姉妹長女 ・O型 ・国籍：韓国 ・家族構成：５人家族夫４8歳、 長女11歳、長男7歳、次男3歳 ・東京都在住 ーーーーーーーーーーーーーー 小学1年生の時金剛山歌