発信力で影響力を！

　　Instagramで影響力を！
＼インスタ講座始めます／

インスタを学ぶ前の私のアカウントです
🔽 🔽 🔽

毎日頑張ってましたがフォロワーは伸びず
悩んでた時期です。。。

もう限界でしたね😅
何をどうやったらいいのか？
わかってませんでした...

私はインスタで発信力を身に付けて
影響力ある人になりたい🔥

ただこれだけでした。

インスタの世界では
何の商品サービスがなくて

投稿するだけで？！影響力ある存在になる

こんにちは！
ボディクリエイターの張レイカです。
snsの発信でやりたいことを
実現させる講座をみなさまに届けたい
思いで全６回の講座を作りました。

発信手段はInstagramですが
この講座で発信土台を学んでいただけたら
Twitter、Facebook、YouTubeでも
活用できる内容かと思います。

Instagramの特徴は
フォロワーさんと密な交流が
でき女性ユーザーが圧倒的に多い

時間の使い方

こんにちは❣️
今週朝晩が冷え込むようなので
体調お気をつけくださいね🙏🏻💕

今日は考えて生きることについて
書いてみます🙌🏻

毎日同じ事の繰り返しの中で
新しい事を取り入れいつもの
生活に少し緊張する場面を作って
あげる事で生活にハリが出て来たようです。

なんとな〜く過ごしてると
なんとな〜く時間が過ぎ
気づいたらもうこんな時間‼︎

あれもこれも出来てない😩
そんな事ないです

＼楽しく！運動しよう！／

こんにちは！
40代からのボディの悩みを解消する
ボディクリエイターの張レイカです。

運動は嫌！苦手！と
言ってては現実何も変わらない。

どれだけ楽しむか！です🙌🏻

／
嫌な事をどうやったら
楽しくできるかな？
＼

最近
インスタで
ダイエットアカウントが
盛り上がってますが
素晴らしいですね🤩✨

ご自身のカラダをさらけ出して
楽しみながら投稿して
みんなを巻き込む🔥

／
応援

手放す事が出来れば新しい自分に出会える！

サロンご入会続々
ありがとうございます🙏🏻💓

🌈手放す事が出来れば
新しい自分に出会える！🌈

私はカラダの歪みを
【隠す努力】を手放しました🙌🏻

軽度の側弯症で何を着ても歪んで
おかしい...

ずっと親のせいにして
幼い頃にちゃんと矯正してくれてれば
こんなカラダではなかったのにと...

歪みのせいで背中が痛く
息を吸うのも痛い...
嫌でいやで...大嫌いだった
自分のカ

オンラインサロン募集開始

こんにちは！
ボディクリエイターの
張レイカです。

たくさんの方がサロンに
興味を持ってくださり、

「どうしても変わりたい！」
という想いが、伝わってきて
とっても嬉しいです😆

その想いに応えるべく‼︎

募集を7日間限定で

ご案内します👏✨

:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-

＼8月19日〜8月25日まで／

:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-

キレ

くびれを作りたいならかんたん！ならがでできる○○を！

こんにちは！
開封ありがとうございます😊✨
ボディクリエイターの張レイカです。

お腹痩せしたい！と思って
腹筋を頑張る方が多いですが、
くびれを作るには
適してません。。。

なぜなら

腹筋はお腹を薄くはできますが、
曲線を作れずむしろ四角いお腹に
(寸胴)になってしまいます。

私も実施済みです😅💦

美しく女性らしいボディライン
くびれを作るには緩めて→呼吸するです。

え？😳

放置しないで！！

人生が美しく上を向く！
女性ホルモンを活性化し

40代からのボディの悩みを
解決する専門家

フェミニンボディクリエイター
張レイカです。

フェミニンボディとは？

PR動画になります。
よろしければご覧ください。

暑さでカラダがだる〜んと
元気のなくなる
時期！！


ピンチをチャンスに！！


厳しい暑さを乗り越えていくために
しっかりと元気にしておきましょう。


コロナ禍

40代からのボディメイクまず何からやればいいの？

こんにちは！
40代からのココロとカラダを整える専門家
ボディクリエイター張レイカです。

40代...
ホルモンの影響にもより
体調や体型、不調のお悩みが
出始める時期です。

ガチガチな身体のまま
筋トレをやってしまうと
痛めてしまったり
理想のボディとはかけ離れてしまったり

まずは

緩めることからなんです！
多くのメディアで紹介されている

「筋膜リリース」

全身のこりや痛み、姿勢の悪

食べたいものを食べる為に運動してるよ！！幸せな生き方だと思ってるー❤︎

自己紹介

こんにちは！

はじめまして。
40代からのカラダの悩みを解消する
専門家ボディクリエイター
張レイカと申します。

これからお得な情報を配信していきます 😊🌈

楽しみに！！

第1回目は！
張麗華（チョウレイカ）はどんな人？
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・１９７８年１２月５日名古屋市誕生
・現在43歳
・３姉妹長女
・O型
・国籍：韓国
・家族構成：５人家族夫４8歳、
長女11歳、長男