3月4日（土）から続けている
約4年ぶりの休肝日、
なんと3日目に突入しています！

計68時間の断酒ができていることに
自分でも驚いていますし、
今夜も飲まなくて良さそうかなぁ
と思えています。

ここ最近、体重計に毎朝乗っては
目標体重に近づいているのが嬉しくて
それもあって、お酒を止められています。

そして、冷蔵庫で冷やしていたお酒は
全て取り出して、今は常温状態なので、
衝動に駆られて飲めない状態にしています…
あとは炭酸水を代わりに飲んでいるのですが
これが僕には効果抜群でした！

結局ビールやハイボールを飲んでいたのも
炭酸が飲みたかったのでは？？
と思ってしまうくらい、僕の場合は
炭酸水でお酒の代替ができています。

今日は、そろそろお酒を止めようかなと
思い始めていた時に見た
中田敦彦さんのYouTube大学から
「酒は百薬の長ではない。
　古代中国の皇帝が酒税を増やす
　ために広めた言葉」
という衝撃の事実について、
ご存知の方も多いと思いますが
ここでも紹介してみます。

他にもこちらのサイトでも
紹介されていました。

お酒と健康に関する研究は
少量のお酒は健康に良い（Jカーブなど）、
少量のお酒でも健康に悪い、
と意見は分かれているようですので
ここではその詳細は追わないことにします…

PS．
お酒を飲まない日は
1日が1時間～2時間ほど
長く使えている、そんな気がします。

先週末に改めて
2023年にやりたい事リストを作ってみて、
いろんなことを始めたり継続するにも
もっと時間があったらなぁ…
と感じたので、それもあって
休肝日が続いているのかもしれません。

毎日お酒を飲んでいた過去の自分を
否定や後悔はしていないのですが、
未来の自分への戒めとして
あえてこの画像を置いておこうと思います…！

それではダイエッターの皆さん
僕と一緒に
引き続き頑張りましょうー！💪✨