こんばんは！

すでに始まっているかもしれませんが、忘年会シーズン到来です。

お酒を飲むことが多くと思います。そこで今回はどのようなお酒なら、良いのかを見てみましょう。

お酒＝太るではありません。

つまみをたくさん食べるから、体重は増えていきます。お酒にあうようなおつまみはカロリーが高くなってきます。

フライドポテト、揚げ物、などに手が行きがちです。

プラスしてアルコールには胃液の分泌を増やし、消化を促進する作用があるので、いつも以上に食べ過ぎてしまいます。

なのでおつまみは、枝豆、サラダ、軟骨や砂肝など、キムチ、刺身などにして低カロリーな物を選びましょう。

また、飲むお酒ですか、蒸留酒（焼酎、ウイスキー、ウォッカ）など選ぶようにしてみてください。ビールや日本酒などは糖質が多いので控えめに、また甘いカクテルにも多く糖質は含まれるので、飲むのはほどほどに！！

いつも飲まないようなお酒を選んで少しずつ飲むようにしてみても飲む量を減らすことが出来ます。

少し気をつけるだけで、忘年会は乗り切れます。この年末年始で体重が増えてしまわないように気をつけましょう！

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