ヨガ好き理学療法士ランナー shoich

〜健康で人生を楽しむために走ろう〜 人生を自分で作っていくために、メンタルと体を整える…

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〜健康で人生を楽しむために走ろう〜 人生を自分で作っていくために、メンタルと体を整える！ 〜数年前の自分に向けてのメッセージ〜 30kgダイエットからサブ3目指して頑張ってます！　 ケガや痛みなく走るためのストレッチ・トレーニング・ケアをInstagramにて発信中

悔しい気持ちをきりかえるには

ボクは先日…とても悔しい気持ちになりました。 というのも… 先日、私の乗りたい車の発売日でした。 車の発売日なんて気にしないですよね。 iphoneやゲームなんかは発売日とか結構公に後悔されたりするものですが… 車の発売日なんてあまり気にしないのではないでしょうか。 そういうボクも普段は気にしないです。 ただ、今回はどうしても1度でいいから乗ってみたい車の発売日でした。 発売日に合わせて、以前から付き合いがあるディーラーさんと事前に予約？商談をするお話をし

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    • 人生も人間関係も上手くいく方法

      タイムイズマネー？それよりもここに着目すると人生も人間関係もうまくいく 結論「時間」です。 ぼくは最近、この時間というものをすごく貴重なものと認識して、日々動いています。 タイムイズマネーなんて言葉があります、この言葉についても考えたいと思います。 お金は確かに大切です。 絶対的に大切です。 ぼくも欲しいです（笑） お金なんていくらあってもいいなと思うので欲しいですよ（笑） しかし、例えば、お金を今、手元に1億円ドンと渡されて、「好きに使っていいよ」なんて言われても、

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      • 買い物と断捨離がメンタルに与える影響

        今回は買い物と断捨離でメンタルをアップさせるといったお話を私の体験談と科学的な根拠をもとにお話させていただきます。 精神衛生上の話です。 週末のぼくよ予定はショッピングと断捨離でした。 断捨離というのも、まだ衣替えが終わっていなかったので衣替えも兼ねた断捨離を行いました。 買い物も本当に久しぶりで、百貨店に服とか靴などの買い物に出かけました。 行く前はウインドウショッピングで楽しもうと考えていたのですが…行くと、やはり色々と欲しくなってしまいますよね。 他にも色々と欲

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        • 適切な負荷量でできていますか？トレーニングも仕事も勉強も全てに共通する考え方。

          その行動はあなたのレベルに合っていますか？ トレーニングや筋トレ、人間関係や仕事、勉強や子育て全てに共通して言えることです。 タイトルはすごい大事な話のような印象ではありますけど、 難しい話ではなくて、何をするにしてもあなたのキャパシティーに合っている行動だったり、運動をしていきましょうっていうお話なんです。 と言いますのも今回は珍しく、理学療法士としてそろそろ、体の話を取り入れないとと思っていたので、この話をしようと思います。 私は少年野球のコーチもしているのですが

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          日本は失敗に厳しい？失敗は成功の始まり。大切なのはリカバリー

          日本において失敗に厳しすぎると思ったことはありませんか？ 例えば…芸能人のスキャンダル。仕事上でのミス。 口では「完璧な人間なんていないよ」と言いながらどこか自分にも他人にも失敗に厳しくなっている自分がいるのではないでしょうか？ 仕事でミスをすれば怒られ、芸能人がスキャンダルを起こせばネットで叩かれ… こんなに失敗に厳しい世の中では挑戦することにも消極的になってしまいますよね。 失敗してもその失敗を責めるのではなく、次をどうしていくかを考え、また相手に考えさせること

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          子どもの可能性を潰してしまう声のかけ方

          私は少年野球のコーチもしているので子ども達と関わることがあります。 私自身にも子どももいますので、子どもへの声の掛け方というのは本当に気を付けてはいるのですが…なかなか…やっぱり私も人間なので、ついカッとなって…ということもよくあるので、注意できてない時も多々あります。 なるべく声のかけ方というのは注意していますし、少年野球の指導の時もなるべく、 気を付けてやっていきたいなと思っています。が…難しいです…正直…（笑） 子育て世代の方もその辺は日々苦労されているのではない

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          何歳になってもチャレンジする大切さ

          私の仕事は理学療法士です。 理学療法士って何？って思う方もおられると思いますので改めて… 理学療法士は病院や施設でリハビリお手伝いをしているいわゆるリハビリの先生です。 先生なんていうと少し大袈裟で私はあまり好きではないのですが…その言い方が1番わかりやすいかと思いますのであえて「先生」という言葉を使いますが、私自身は先生なんて呼ばれるような人間ではないので、わかりやすく言ってるだけです笑 患者さんや利用者さんからは「先生」と言ってくださる方もおられるのですが…私らそん

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          なかなか成果が出ない人がやってしまうこと

          自分自身の戒め、自戒を込めてコミュニケーションのお話です。 コミュニケーションっていうと、私も最近は気を付けているのですが…身の回りにも多いのではないかと思っています。 「自分の伝えたいことを伝えようとするというコミュニケーション」。 恐らく、違和感がない方もいらっしゃると思います。 私も少し前までそうでした。 伝えたいことを、一方的に喋る。 例えば、会社で言うと、上司が部下に色々と指示を出して、部下が1個、2個言われたことが抜けてた場合… よく聞くと思うのですが… 例のあ

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          ネガティブもポジティブも表裏一体

          私はランニングが習慣です。 えっ？ランニングの話？？と思うかもしれませんが…大丈夫！ちゃんとお話しします笑 少々お付き合いください笑 私は年にいくつか、マラソン大会にも出ています。 先日は山口県で開催された下関海響マラソンに出場してきました。 次のフルマラソンは2024年2月に福岡で開催される北九州マラソンです。 だいたいいつもは、その北九州マラソンの前にその前の1月に同じく福岡県で開催されるハーフマラソンに出場し、ラスト1ヶ月前の調整をして北九州マラソンに臨むとい

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          人間関係でストレスを溜めないようにするには？

          今の時代、誰とでも繋がれることもあり、ストレスも増していますよね。 ネット上で何かを発信すれば誹謗中傷や批判をする人… 他の人が炎上してるのを見て今日もガッカリ… 人間関係が作り出すストレス。 という私も以前は、人間関係でかなりストレスを溜め込んでるタイプの人間でした。 やはり、「べき思考」が強くて、「こうあるべき」という思考が強い人間でした。今ももちろんその傾向はあります。 しかし、一時期に比べるとかなり改善さらたと思っています。 当時は、人

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          カーボローディング失敗…次のフルマラソンに向けて

          少し前のブログで次のレースに向けての反省点っていうところをまた話していきたいなっていうような話もしたので前回に引き続き下関海峡マラソンのお話をしたいと思います。 今回の下関海響マラソンの反省点の1つをお話します。 結論…カーボローディング失敗しました。 前回のブログでカーボローディングっていう話を取り上げました。 カーボローディングとは、スポーツなどの場面で、運動エネルギーとなるグリコーゲンを通常より多く体に貯蔵するための運動量の調

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          不幸になる人と特徴。人のアドバイスには素直になろう。

          私は理学療法士の免許を持って働かせていただいているのですが、 免許を取るためにそれなりに勉強もしました。能力としては、世の中の理学療法士の中でも中の中という位置付けにはいるかな？って思っています。 理学療法士の中でも、すごい人たちは本当にすごいので、私なんてその方々には到底私は及ばないと思っています。ただ、専門家であることに違いはないです。こういったお話しです。 理学療法士は人と関わる仕事です。 日々、働いていると色々な人にアドバイスをさせていただいたりっていうことがあ

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          おじさんのくしゃみが大きいのはなぜ？

          くしゃみとは？ ”くしゃみとは、鼻の粘膜が何かの刺激に過敏に反応して、息や唾液と共に体外に放出する生理現象のことです。くしゃみは体温を上げたり、鼻に入った異物を排出したりするための防御反応と考えられています。くしゃみの原因としては、花粉やダニなどのアレルギー物質、胡椒やタバコなどの刺激物質、冷気や強い光などの物理的刺激などがあります。くしゃみは不随意運動であり、自力で抑制することはできません。くしゃみによって飛び散る飛沫には、ウイルスや細菌などの病原体が含まれることがありま

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          下関海響マラソン2023完走してきました。

          2023年11月5日日曜日に開催された下関海響マラソン2023、フルマラソンに参加してきました。 元々、雨予報だったんですけど、雨は降らずだったのでまずは良かったのですが、ちょっと、気温が、最高27度まで上がり、なかなか過酷なレースになりました。そして今年から下関海響マラソンは新コース（コースのリニューアル）がされていました。その新コースがまたなかなかきつく、つらいコースになってて…暑さ、風、坂と三重苦のレースになりました。 途中、何度もリタイアしようかなって思うぐらい

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          その転職は人生を好転させますか？転職は目的ではなく手段です。

          転職は手段です。目的ではありません。 いきなり結論ですが、そこを絶対に間違えないようにしてください。 転職は手段です。目的ではありません。これについて深掘りをしていきたいと思います。 転職は手段だということを念頭に置いていただきたいと思います。 何のために転職をするのかっていうことをよくよく 考えてから転職をした方が良いです。 「転職」というワード、一昔前までは、あまり馴染みのない言葉でしたが、近年よく耳にするワードではないでしょうか？

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          転職を考えたら

          転職を考えているあなた！エージェントは利用しよう？ 転職エージェントを利用する大前提として考えてほしいのは、転職が必要な人の話です。 あなたは本当に転職は必要ですか？というお話。 転職をしたいっと思った時、恐らく理由として… ネガティブな要素 今の仕事に多分不満がある。 ・給与が安い ・休日が少ない ・嫌な上司がいる ・嫌なお客さんの相手ばかりさせられる ・仕事をさせてもらえない ・仕事が楽しくない ・残業が多い などマイナス面が多

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