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日記「羊羹風の寒天ゼリー」
朝食は10時半〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。トマト、茹でカリフラワー。
昼食は14〜15時半、緑茶、角餅(醤油、みりん、黒ゴマ)。85％チョコ。73%チョコ。
夕食は17時半〜21時、緑茶、薩摩芋。ホウレン草とモヤシのシーチキン和え、エノキと豆腐の味噌汁、納豆、麦入り玄米。
22時、練羊羹風寒天ゼリー。
今日やったこと・出来事メモ。
アファを聞きつつ2時就寝。9時半起床。
日記「突撃！お昼ご飯」
朝食は11時〜、コーヒー(カフェインレス)、煎り大豆、ミックスナッツ。ラングドシャ、チョコカステラ。
昼食は13時半〜14時半、カレーライス(雑穀入り玄米)。コーヒー(カフェインレス)、73%チョコ。
16〜17時、リンゴ酢ゼリー、冷凍ベリー。
夕食は18時半〜20時、紅茶、ダブルシュー。ホウレン草とモヤシの胡麻和え、茹でカリフラワー(ごまドレ)、舞茸とチクワとワカメの味噌汁、雑穀入り玄米
日記「食事でダイエット」
朝食は10時半〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。
昼食は14〜16時半、紅茶寒天ゼリー。ブルボンのプロテインバー(チョコクッキー)。
夕食は18〜20時半、70%チョコ、85％チョコ。和風サラダ、スナップエンドウ、サラダチキン(ハーブ)。一昨日の味噌汁、雑穀入り玄米。そば粉クッキー。
～22時、きらず揚げ。
今日やったこと・出来事メモ。
BGMを聞きつつ2時半就寝、9時半起床