自分の不安障害の特徴

仕事でミスをしてしまった。契約書の記入ミスみたいな（正確には違うけど、だいたいこんな感じ）。それがわかってから不安障害のつらい症状がでた。 で、結局は全く大したことなく解決した。社内で他の部署の人のところでまだ止まってたので、契約はまだ始まってなかったし、メール一本で修正できた。 今回のことで、すこし自分の不安障害の特徴が掴めた気がするので、ノートを開いた。 まず、何か不安を引き起こすような状況が生じる。そうすると、その状況が引き起こす最悪の事態だけを想像してしまう。そ

不安が体調を悪化させる？

不安障害なのでしばしば強い不安に襲われる。問題なのは、不安になると身体に色々な問題が出ることだ。それは日常生活に支障をきたしたり、仕事を進めることができなくなったりしてしまう。 不安に襲われても、体調に出ないようにするにはどうしたらいいだろうか？今日はこれについて考えてみる。（考えるだけじゃなくて、実行しないとなんだけと） AIに聞いてみたBardに聞いてみた。次のような答えを出してくれた。 Bardは予想以上に優れた回答を出してきた。不安が体調を悪化させるのは、自律神

今朝は不安が強い気がする。うつではなくて不安だ。今まで、この２つの違いに無頓着だった。ちゃんと区別して異なる対応をしないと。不安は緊張感が強い。うつはだるさが強いかな。