【タンパク質の役割】

おはようございます！
福岡市パーソナルトレーナー、リズムボクシングトレーナーの井無田峻です。

今日は、タンパク質の役割について。

お肉や卵はコレステロールが高いから太ってしまう。

などのイメージをお持ちかもしれませんが、
それは実は間違った考えです。

タンパク質は人の体のほとんどを構成します。

筋肉、内臓、皮膚、髪の毛、爪など。

つまり、このタンパク質は体の材料になるものなんです！

なので皆さんが、普段意識して食べる必要があるのは炭水化物ではなくて体の材料になるタンパク質です。（もちろん炭水化物も多少必要）

そして一日の活動量がそれほど多くない方。

デスクワークが主な方や自宅にいることが多い方、普段運動されない方。

そんな方々はお肉や卵などのタンパク質をしっかり摂ることを忘れないでください。

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