【ダイエット知識 サルコペニア肥満】

おはようございます！
福岡博多のパーソナルトレーナー、ダイエットジムNextRトレーナー井無田峻です。

今日は、「サルコペニア肥満」について。

皆さん、
サルコペニア肥満って知ってますか？

サルコペニアとは、加齢による筋肉の減少。
サルコペニア肥満とは、 加齢による筋肉の減少＋肥満症の事を指します。

年齢を重ねると共に筋肉は減少して、それと同時に脂肪燃焼能力が下がることで脂肪が蓄積、太りやすい体質となり、肥満が進行してしまいます。

サルコペニア肥満になると糖尿病や高血圧などの生活習慣病になるリスクが高まることや要介護や寝たきりの原因にもなることがわかっています。

それだけでく、サルコペニア肥満の怖いところは「見た目は痩せているのに、実はサルコペニア肥満」であることが事が多く、気付かないうちに進行していきます。

なぜ気付かないうちに進行するかというと、体重など数値的なところに表れにくいから。

私達は３０歳をピークに筋肉が減少し始めます。

筋肉が減るのに、体重は減らないもしくは増える。

これはどうゆうことわかりますか？

筋肉が減っているけど、脂肪が増えているということです。

体重を測ってみて、「あっ、良かった！太ってなかった！」と安心してはいけません。

サルコペニア肥満かもしれません。

体重を測るときは筋肉量の変化にも注意してみてくださいね〜♫

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