これまで４つの記事を掲載しましたが、
お一人でも参考にして頂けたら嬉しいな…
と思いつつ。
連載の最終稿をお届けします！

「身体を整える風水メニュー」Part.5
下記の項目にお心当たりはございませんか？

◆今回のチェックリスト
　頭髪が薄くなるほど抜け毛が増えた
　後頭部にコリを感じる
　極度の冷え性
　⇒特に足の冷えや浮腫みがひどい
　膀胱炎や痔になった
　便秘または下痢が続いている
　下腹部の膨満感が強い
　月経痛が酷い
　眩暈や耳鳴りがする
　音が聞えにくくなった
　集中力が欠けている気がする　
　物忘れが激しい

複数当てはまる方だけでなく、
一つだけでも、かなり思い当たる節のある方は
「腎臓と膀胱」が喜ぶ食事をしましょう。

◆調整メニュー例
　小豆がゆ、そばがき
　アサリやしじみのお味噌汁
　イワシやサバの味噌煮
　白身魚の塩焼き
　干物（脂ののった赤身魚を除く）
　えびと蓮根とブロッコリーの炒め物
　　⇒塩加減は控えめにすること
　きゅうりとワカメのボンズ和え
　ほうれん草やひじきの白和え
　湯豆腐
　煮豆、佃煮（じゃこ、昆布等）
　ピーナッツ
　甘味は黒砂糖やハチミツを使う
※酸っぱいもの、糖質の取りすぎにご注意を

＜余談＞ブロッコリー
葉酸やスプラウト類に含まれるスルフォラファン
（抗酸化力、解毒）の摂取、
脂肪燃焼やむくみ解消、ダイエット目的で
注目されることもありますが
免疫力アップや整腸作用の面から、
上記症状の自覚のある方にはお勧めです。
芯も皮の固い部分を取り除けば、美味しく頂けます。

私は朝食の添え物として取り入れているのですが
先日の夕食には、コロナ禍きっかけでストックしていた
カルボナーラソースを利用してみました。
タマネギをスライスしたものと鶏肉を炒め、
パスタソースと牛乳を入れて煮立ったら
下ゆでしたブロッコリーも投入。
お好みで胡椒やパセリを振りかけると完成です。
市販品は塩分が強いので、野菜類に下味は付けず、
沢山のブロッコリーを食べることができます。
牛乳と相性の良い、コーンを入れるのも良いですね。

***

冒頭にも触れましたが、5話で一区切り。
五行に関心をお持ちの方であれば、
判断基準や根拠は想像に難くないですよね。
しかし、私の鑑定の「根っこ」にあるものであり
また、ご存知ない方が知って損はないので
次回以降、この連載の意図について触れたいと
思います。

今回もお読みいただきありがとうございました！
濱上日歌